假设你怀孕了，更好远离那3种固然营养，却伤胎又伤己的食物

那3种食物营养丰富，或许你天天都在食，殊不知可能伤胎又伤己

孕期饮食是一个十分重要的工作，孕妈不只要食得有营养，还需要食的安康。漠视了哪一样，都可能影响胎儿安康发育的。出格是食了以下那3种食物，固然营养丰富，却不合适孕妈食，否则可能伤胎又伤本身，你晓得么？

红薯

红薯固然在农村是常见，良多人都不怎么食了，但是在城市里，那个确实好工具，良多人都喜好食，出格是烤红薯，味道苦涩，让人驰念，良多人碰着烤红薯，城市不由得食一点。

红薯不只好食，并且也是营养丰富的食物，富含卵白量、脂肪、磷、钙、钾、胡萝卜素、8种氨基酸和多种维生素，可以加强人体免疫力，预防便秘，抗衰朽等成效，现在还有“长命食物”的佳誉。

但是孕妈却不合适食烤红薯，因为红薯属于酸性食物，会在肠胃中产生酸，孕妈食了，会呈现烧心和吐酸水，加重孕吐的情状。因而，孕妈更好不要食红薯了，特殊是有抽芽和坏掉的红薯，必然不克不及食，会严峻影响孕妈和胎儿安康的。

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钙量较高的食物

孕期恰当补钙，是有助于胎儿骨骼安康发育的，但是孕妈也不克不及补钙过分，天天都食大量钙量较高的食物，那也是欠好的，人体关于钙量的吸收和消化是有限度的，假设补钙太多，就可能会增加肠胃和肾脏承担，孕妈一般都运动比力少，更倒霉于对钙量的消化吸收，从而无法肃清身体，久而久之，就可能让孕妈呈现结石问题。

孕期补钙是比力重要的，恰当食一些钙量较高的食物，是因为孕妈和胎儿安康的，但是假设天天食太多钙量较高的食物，也是随便呈现问题，更好是白日恰当补钙，晚上睡觉前，就不要食钙量较高的食物了。而且

并且，大量的钙量无法被代谢、合成、吸收，就会堆积在肾脏和排泄系统傍边，时间长了会引发结石现象，影响孕妈的身体安康。定见孕妈们尽量在白日填补营养物量，出格是钙量，因为白日人体一般运做，消化功用较强，能很好地通过代谢、吸收和合成，给胎儿供给营养，所以晚上睡觉之前仍是尽可能制止大量摄进钙量较好，一方面制止加重身体承担，另一方面制止影响睡眠量量。

木耳菜

木耳菜也是日常生活中的常见食材，木耳菜营养丰富，富含钙元素和铁元素，有着很高的营养价值和药用价值，有清血解毒、润肠通便、排毒养颜等成效，但是木耳菜却不合适孕妈食，因为木耳菜是冷性食物，更因为木耳菜有着滑胎的感化，孕妈食了，随便引发孕妈前兆性流产，因而，孕妈更好少食或者远离木耳菜为宜。

以上3种营养丰富的食物，你在孕期能否也经常食呢？