今天，杨浦那里的园区白领体验了一次“躺赢”

你晚上睡得好吗？

你实的会睡觉吗？

今天（3月21日）是世界睡眠日，

杨浦区“心理安康进园区”

工程首场活动——

“医路护航·医共享·安康睡眠进园区”

主题活动在湾谷科技园举行。

活动现场，来自杨浦区精神卫生中心的多位专家，带来了包罗沉浸式催眠放松体验、睡眠科普讲座、助眠身手课堂、现场义诊征询等丰富多彩的心理安康办事，吸引了近300名园区白领的踊跃参与，为职业人群改进睡眠量量、促进身心安康供给干涉和指引。

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“想象本身躺在热气球的篮子里，期待着气球缓缓升起，你能够闻到别致空气的香味，你以至能够听到远处一些鸟喊声，渐渐地你能够感触感染一丝轻风……”在湾谷科技园的共享会议室中，30位职场青年躺成一圈，催眠治疗师的指引下，开展一场自我摸索之旅。

湾谷的春天应该是什么样子的？或许是三两看客在园区内盼樱赏花，或许是打工人在与“春困”抗争，亦或是睡眠障碍影响下的“特困生”向淅沥春雨索要一场美梦。催眠起头前，治疗师让各人用彩笔先把本身的愿看或目标写在卡片上，然后找一个觉得更舒适的姿势躺下。暗淡的灯光下，陪伴着舒缓的音乐和治疗师的低声细语，很多人渐渐放松下来。

“我日常平凡睡觉不会往想象那些没有的工具，只要做梦的时候才会看到，但今天听教师讲的时候我实的在意识傍边看见了那些工具。”体验完之后，市民龚雯瑾连连慨叹很神异。

但催眠并不是对每小我都有效，也有人并没有跟着指引走完全程，而是中途就进进了梦境。向前聪是园区一家软件公司的职工。“我日常平凡熬夜比力多，晚上根本上都要12点以后才睡觉，今天跟着教师的节拍走，醒来之后觉得放松了很多。”

对此，杨浦区精神卫生中心催眠治疗师、病区主任郑琰婷阐明，体验活动旨在搀扶帮助各人觅觅本身潜意识中的实正目标。“我们生活中会有良多目标，但有些目标可能不是我们心里实正想要的，而是他人强加在我们身上，他人想让我们往做的，那可能就会给我们带来很大的困扰。”她表达，催眠体验能够带各人翻开本身的心智，更多地打破本身的限造，往找到一个达成心里目标的办法。

据悉，本年杨浦区精神卫生中心将陆续深进践行“人民城市”理念，对峙党建引领，以“医路护航·医共享”项目为载体，走进更多园区，护航职业人群心理安康，助力杨浦区“四高城区”建立。

来源：上海杨浦