一个汉堡的热量是几？

说起汉堡都应该不会目生，它是五方五大快餐之一，次要的馅料就是以汉堡排为主，同时搭配一些调味料和配料，现现在人们生活程度不竭提拔，对食的方面有很大的讲究。

关于良多人来说，在食汉堡之前都想要晓得热量的问题，制止食完后呈现发胖的现象，下面就跟小编配合来领会一下，一个汉堡的热量是几~

女性一餐的均匀热量约500大卡，男性接近900大卡。超越500大卡的触目皆是，更何况你一天还要食其他有的没的，热量超出绝对是一件很随便的工作。456 k/100g。即456大卡（100克），所以一个汉堡包有几卡路里要视汉堡大小而定。

也就是说，慢跑一个小时，泅水一小时消耗的热量可能是在500-700大卡之间，不计算本身热量消耗的情状下，刚好抵消一个汉堡的热量。也就是说，假设你今天没忍住食了一个汉堡，那么至少需要慢跑一小时来填补。

汉堡和米饭热量比拟，是汉堡的热量比力高点，据科学展现，一个汉堡的热量等于5碗米饭的热量，它是油炸食物，高油高脂肪。

一天炊事中由脂肪供给的热能应该占全天热能总量的25%～30%。单纯从热量上来讲是汉堡热量高，但是从消化和营养搭配上来讲就是汉堡占优势了，面包消化吸收起来更随便，汉堡就纷歧样了，搭配蔬菜沙拉等营养更丰富。

那些你领会了吗？