硫辛酸片：糖友能够食瓜子吗

瓜子是人们休闲时更好的营养零食，但关于糖尿病患者来说却是禁忌，因为糖尿病患者不克不及食高热量的食物，而瓜子、花生干果类食物，热量、脂肪都十分高，所以糖尿病患者切记不克不及多食。

糖尿病患者因为常有饥饿感，故多以花生和瓜子做为解馋的果腹食物。因为花生和瓜子味道鲜美，含糖少，食上一点就有饱的觉得。瓜子大的抗氧化性对人体有必然积极感化。因而有的糖友为了避免自在基被毁坏，有时会把瓜子当成“饭后甜点”

瓜子自己营养就很高，此中所含有的维生素、卵白量、油类含量都属佼佼者。 “嗑”更让人受益颇多，不只能加强消化功用，那是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋形态，传至消化器官，各类消化酶的唾液、胃液等的排泄响应地兴旺起来，无疑利于消食化滞。

固然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食物。假设糖尿病肾病患者随意食，不根据食物交换份办法减往响应的主食量或者进食过多，城市招致血糖、血脂的增高。

每100克花生(往皮)含589千卡热量，每100克瓜子(往皮)(包罗葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。糖尿病患者不加限造地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄进，使体重增加、血脂升高，倒霉于血糖和血压的掌握。

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　　有人说南瓜子有降糖感化，市场上还有用南瓜造的保健食物，公用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖成效的看点是错误的。现实上南瓜子并没有降血糖的成效，也并非食得越多就越好，关于高血糖和糖尿病患者来说，南瓜子固然含糖量小，但它却是一种高脂肪，高热量的食物，日常平凡不合适食太多。每100克南瓜子含48.1毫克脂肪，多食同样倒霉于掌握糖尿病肾病患者的病情。食南瓜子可能会引起并加重肝内脂肪浸润，关于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，是不太合适食用的。

关于坚果类的花生、瓜子，少食则有利，多食就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-30克为宜。无论进食几，都要严厉将其热量计算进全天食物量中。

温馨提醒：瓜子关于任何人来说都是安康食物，关键要看各人怎么食，只要掌握准确的食用办法，相信瓜子对人体安康仍是很有搀扶帮助的。