糖尿病饮食是稳血糖的根底，照那份食物清单食，血糖越来越好！

无论是1型仍是2型糖友，或多或少的都晓得糖尿病饮食治疗的重要性，在糖尿病治疗的五架马车傍边，饮食是根底，做到了血糖才更随便掌握， 糖尿病人到底怎么食食什么好呢？今天给各人说说饮食重视的事宜和可清的清单：

糖尿病人要少食多餐，三餐要按时，每次食七八分饱最利于掌握血糖，主食天天一般5～6两。我们其实不主张过量地食，但是必需按量食够。一般不做太重体力活儿的女性，能够考虑天天4~5两主食；男性能够考虑6～7两。分配到三餐的话，每餐可能为1～2两（以上均为生重）。 在糖尿病饱含中

主食应粗细搭配，粗粮与细粮的更佳比例为4：6，也能够三顿饭中一顿粗粮一顿细粮瓜代着食。

糖尿病饮食怎么抉择？食物清单收躲

一、糖尿病饮食之谷豆类

可常食：玉米、小米、燕麦、荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、黑芝麻

适量少食：年糕、粽子、酱豆腐、臭豆腐

尽量不食：油条、月饼、便利面、汉堡包、三明治、披萨、粉丝、西米

蔬菜

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可常食：洋葱、苦瓜、黄瓜、丝瓜、胡萝卜、白萝卜、柿子椒、菜花、芹菜、茼蒿、空心菜、白菜、莴苣、圆白菜、油菜、番茄、芦笋、魔芋、蒜薹、茄子、豆芽、银耳、木耳、蘑菇

适量少食：辣椒、雪里红、酸菜、榨菜、酱黄瓜

尽量不食：甜菜、芋头、菱角、炸薯片、糖蒜

二、糖尿病饮食之肉食

可常食：兔肉、柴鸡、乌鸡、鸡胗、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、牛蹄筋

适量少食：动物肝脏、动物肾脏、动物心脏及猪肺、猪肠、猪蹄

尽量不食：香肠、火腿、午餐肉、动物脑、炸鸡

三、

糖尿病饮食之

水产类

可常食：海带、紫菜、海参、扇贝、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、鲢鱼、黄鱼、武昌鱼、鲈鱼、草鱼、黑鱼、三文鱼、青鱼、海蜇皮

适量少食：淡菜、烤鱿鱼、煮鲍鱼、鲮鱼罐头

尽量不食：螃蟹、带鱼、墨鱼

四、糖尿病饮食之

蛋类

可常食：鸡蛋清、鸭蛋清、鹅蛋清

尽量不食或少食：松花蛋、咸鸭蛋、鸡蛋黄、鸭蛋黄

五、糖尿病饮食之

生果类

可常食：猕猴桃、石榴、草莓、山楂、柚子、桑葚

适量少食：西瓜、甜瓜、杨桃、芒果

尽量不食：柿子、荔枝、枇杷、叶子、杨梅、生果罐头、果脯蜜饯

六、糖尿病饮食之

坚果

可常食：生西瓜子、生葵花子、生花生米、炒榛子、炒南瓜子

适量少食：甜杏仁、炒花生米、炒葵花子、炒西瓜子、炒松子、炒腰果

尽量不食：栗子、芡实、白果

七、糖尿病饮食之

调味品类

可常食：米醋、黄酱、豆豉

尽量少食：盐、味精、甜面酱、酱油、花椒、大料、丁香、小茴香、食用碱

尽量不食：白糖、冰糖、红糖、果酱、芥末、草豆蔻

八、糖尿病饮食之

油脂类

可常食：橄榄油、大豆油、玉米油、花生油、芝麻油、葵花子油、色拉油

适量少食：棕榈油、椰子油、可可油、辣椒油

尽量不食：猪油、牛油、羊油、奶油、黄油

最初说下，糖尿病人怎么处理饥饿三血糖还不高：

我们都晓得糖尿病人很随便饿，而一旦食了更多工具又会招致血糖飙升。饿的时候用西红柿和黄瓜做为加餐是不错的抉择。

发布于：甜肃