天天食钙片为什么还骨量松散？补钙治本不治标，强骨量该怎么做？

前天顾医生连续收了2个骨量松散的女病人，一位88岁，一位94岁，住院的原因都一样，在家时不小心摔了一跤，一个腰椎骨折，一个胸椎骨折，令人惊异的是，那位88岁的女病人已经是第三次椎体骨折了，那是因为摔跤第3次住进病院手术，可见骨量松散关于老年人来说非常求助紧急。

但是还有人会呈现如许的情状：天天对峙食钙片或者饮牛奶，但是骨密度却一次比一次低，莫非是补的还不敷么？需要加量食钙片么？其实不是补的钙不敷，而是其他环节出了问题。起首我们要大白为什么要补钙，骨的构成需要钙离子的参与，也就是说钙离子摄进不敷，骨量构成的原料就欠缺，就会呈现骨量松散，但骨构成的过程中，原料仅仅是此中的一个环节，还有良多其他影响骨骼构成的因素，假设其他环节出问题，仅仅靠补钙预防骨量松散是不可的。

天天食钙片还骨量松散？影响骨量构成的因素还有哪些？

激素程度：激素中对骨量松散影响更大的就是雌激素，雌激素可以按捺白介素1和白介素6，从而使破骨细胞的分化成熟速度减慢，降低破骨细胞的数量，相对的成骨细胞的活动就占据主导地位，而女性在50岁摆布，进进围绝经期后，体内的雌激素就会快速下降，此时破骨细胞的活性大大加强，就会增加骨量丧失的速度。

在那种情状下，即便做为原素材的钙其实不欠缺，但因为破骨细胞对骨量的毁坏速度远远大于骨量构成的速度，也会呈现骨量松散，所以说若是体内的激素程度失衡，更重要的是先辈行激素治疗，如许骨量松散才气得到明显改进，假设你处在围绝经期，更好往病院查抄一下体内的雌激素程度，及早停止预防性治疗。

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营养因素：卵白量也会参与到骨量构成的调剂过程中，因为良多老年人牙齿脱落以及消化功用减退，大大都都有营养不良，自己我们中国人的炊事营养习惯中卵白量的摄进就不敷，那么到了老年阶段，卵白量就愈加欠缺了。

有研究表白低卵白饮食会招致胰岛素生长因子降低，此因子在肾脏代谢吸收钙和磷的过程中起着重要感化，所以卵白量不敷的时候，钙磷的吸收也会遭到影响。此外假设没有钙片或者饮牛奶等路子补钙，单纯的饮食中因为老年人牙口欠好，良多谷类或者蔬菜老年人都食不了，如许钙来源不敷，血液中钙离子不敷，也会反射性增加骨量化解，来填补血液中的钙离子浓度。

日常平凡磨练过少：有些人年轻的时候就不情愿活动，也根本不磨练，到年老的时候就愈加不情愿运动了，但是运动也是预防骨量松散的重要因素之一，机械性刺激能增加成骨细胞的活性，增加骨转换率。日常平凡能够停止有法例的磨练，即便行走也是一种磨练，并且要从年轻的时候就起头，身体容许还能够停止一些负重，如许能够增加椎体的骨密度。

总之，要想加强骨量，预防骨量松散，绝不是天天补补钙就能够了，任何一个环节呈现短板都可能呈现骨量松散，激素、营养、运动以外，维生素D的摄进也很重要，可以搀扶帮助钙离子吸收，假设你天天都食钙片饮牛奶，却仍然骨量松散，可能要从上面那些因素中反省一下了！

本文原创：顾医生，外科医生，已撰写超越200篇安康科普文章，欢送各人点赞、转发、存眷、交换，非常感激！