糖友易多发骨量松散那是为什么？能否需要补钙，若何补钙，晓得那些就够了！

御糖管家，糖尿病是中老年人的多发病、常见病，除了有典型的多食、多饮、多尿、体重减轻那“三多一少”的症状外。有些人还经常伴随骨量松散。据研究统计，约50%的糖尿病患者有骨量松散。那么，为什么骨量松散偏偏喜好“缠上”糖友呢？有如下几个原因，一路来看看：

1.糖友血糖浓度较高时，肾脏会排出过多的葡糖糖，那也是糖友尿检中会呈现尿糖的原因，更重要的是，同时也会“随手牵羊”牵走钙离子，时间一久，会招致大量的钙从尿中流失；

2.当大量的钙离子流失后，骨骼中的磷、镁也会随之丧失，从而刺激甲状旁腺排泄，招致骨骼中的钙量释放，骨量削减，引发骨量松散；

3.糖友一些维生素、降钙素的失调，也会影响骨的新陈代谢。

缺钙会有什么影响

据测定，安康人24小时从尿中排出的钙量为(104土20)毫克，而糖尿病患者却要排出(195土106)毫克，两者差距很大。糖尿病患者在大量排出“糖分”的同时，也带走了大量的钙和磷。而骨量松散症是糖尿病的合并症之一，起病迟缓。次要临床表示为腰背痛苦悲伤、手足抽搐、腓肠肌痉挛、腰弯背驼、跛行以至可呈现骨折。

当糖尿病患者对抗力下降，如再因骨量松散发作骨折，形成持久卧床不起，还会引起褥疮、传染等。如处置不妥，严峻者危及生命。

所以糖尿病患者必需警惕骨量松散症。要重视有无腰背酸痛等症状，同时测定血钙、尿钙，按期测定骨密度，早发现，早处置。

糖尿病性骨量松散症的防治，首如果积极掌握糖尿病，其次是饮食平衡，填补钙和维生素D，恰当户外活动。

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若何晓得本身缺钙

不是每一位糖友城市缺钙，同样不是每一位糖友城市骨量削减以至骨量松散，所以，识别缺钙、骨量削减以至骨量松散很重要。

一般缺钙时大大都情状下会呈现手足抽搐；当糖友经常觉得腰酸背痛时，应该警惕骨量削减或骨量松散；当悄悄摔一跤就呈现骨折时，骨量松散的可能性就十分大了。

那么，若何晓得本身能否缺钙呢？最准确的是往到病院门诊做相关查抄，如验血查血钙、尿钙，或用骨密度仪测骨密度，以评判骨密度减低的水平。

糖尿病患者若何科学补钙

评估了骨密度减低的严峻水平，就好补钙了。当发作严峻的骨量松散时，应该在医生的批示下停止治疗，如填补维生素D，或阿法骨化醇、雌激素、降钙素、二膦酸盐类等。

在日常生活中若何补钙

1.饮食调剂法

食物中钙的来源以乳成品更好，不只钙含量丰富，并且吸收率高，况且便利食用，是钙更好的食物来源。100毫升牛奶含80～120毫克钙。所以，定见糖尿病患者每日饮1～2杯牛奶(每杯200～250毫升)。

别的豆类及海带、紫菜等海产物含钙量也很丰富。还有菇类、硬果及油料种子类的杏仁、瓜子、核桃、芝麻酱等含必然量的钙，如100克杏仁含钙62毫克；100克芝麻酱含钙约1100毫克。

糖尿病人饮骨头汤其实不能很好地补钙，况且油脂过多，会招致高脂血症。

糖尿病患者制止抽烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料，那些不良生活体例会削减钙的吸收，威胁骨骼安康。

2.填补元素钙

一般人每日钙的选举需要量为800毫克，50岁以上老年人需要1000-1200毫克。事实上，人们每日从食物中得到的钙约400毫克。因而，应恰当填补元素钙约500-600毫克/天。

糖尿病患者，因为钙量流失多，需要填补的钙也更多，定见糖尿病患者天天填补800-1000毫克元素钙。

但高钙血症和高钙尿症时应制止利用钙剂。

需要提醒的是，在我们糖友服用钙造剂的同时应服用维生素D，并要多到室外晒太阳。维生素D可促进小肠对钙、磷的吸收，进步血液中钙、磷的浓度，以利类骨量的钙化和骨化的构成。

糖友伴侣们，晓得补钙的办法了吗？