陷进那几个酸奶减肥误区，你绝对瘦不下来

酸奶减肥法是当下收集上十分时髦的一种减肥办法，不只口感好，并且施行起来十分的简单、便利，最次要的是它能通过调剂体内菌群平衡，促进胃肠爬动，从而缓解便秘，所以不断深受女性伴侣的喜爱。不外，酸奶减肥法效果虽好，却其实不像外表上看起来那么随便。

酸奶减肥法因为简单、易操做、瘦身效果显著，而成为时下最热减肥办法。酸奶是奶成品中营养价值颇高的饮品。

那种减肥法固然可以供给钙量，搀扶帮助瘦削者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因而对体重一般或偏低的人没有任何不良影响。假设在两餐之间和晚上额外多饮两杯酸奶，还能搀扶帮助体重过低的人改进营养吸收功用，使体重有所增加。

展开全文

酸奶减肥法误区1.

酸奶减肥多多益善

酸奶是一种食物，在进食后会被消化转化为热量供人体所需。虽然酸奶的热量其实不高，但是多食后累积起来的热量不容小觑。

过量饮用酸奶随便引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的排泄，降低食欲，毁坏人体内的电解量平衡。出格是日常平凡就胃酸过多、经常觉得脾胃虚冷、腹胀者，更是不克不及食用过量。

酸奶减肥法误区2.

用酸奶取代纯牛奶

酸奶由纯牛奶发酵而来除保留了鲜牛奶的全数营养成非分特别，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必需的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

人们会认为酸奶比纯牛奶更有营养，而酸奶的味道比纯牛奶丰富，一些人就会用酸奶来代替纯牛奶。其实，从营养学角度来说，那两者差别不是很大。

关于一些乳糖不耐的人来说，饮酸奶或许是一个好抉择。关于脾胃虚冷、胃酸过多的人来说，饮纯牛奶会更好。总之，酸奶和纯牛奶各有益处，两者其实不能彼此替代。

酸奶减肥法误区3.

饭后饮酸奶助消化

食得太撑的时候，人们会想到饮杯酸奶来搀扶帮助消化，解解腻。确实，饭后饮酸奶能够搀扶帮助消化。

但那并不是说饭后立即饮酸奶。食物是根据进食先后挨次进进肠胃消化的，假设食撑后立即饮酸奶，酸奶其实不能立即被消化吸收。而酸奶自己饱腹感强，如斯一来，反而会令人腹部觉得愈加饱胀。摘用酸奶减肥法减肥，在饭后一个小时后再饮酸奶为宜。

酸奶减肥法误区4.

把酸奶当做饮料饮

虽说，酸奶被称为“长命饮品”当然不错，酸奶瘦身美容养颜之成效确实也不赖，然看着许多人每日狂拿酸奶当饮料的饮法实在让人担忧!

正所谓“过犹不及”，酸奶并不是饮料，各人万万不成为了快速瘦身而随意乱饮。