夏至时节：挠住温补阳气最关键的15天，挽救身体3大系统

夏至，一年之中，阳气最兴旺的时候就要到了。而夏至事后的15天，也是我们一年中身体最虚的时候，又称“一年之虚”，因为夏至一阴初起，实水尚微。它是一年之中阴阳转换的节点，阳气到达更大后，阴气初生。

在那种阴阳节点转换，假设没有好好养护，是很随便耗损本身的阳气。在夏日我们人体的阳气，气血向外发散，毛孔处于翻开的形态，假设只是一味消耗而不往温补阳气，我们体内的阳气也会越来越少。

但假设那15天里，好好保养身体，填补阳气，锁阳驱冷，也能够借助那股兴旺的阳气来帮扶身体，祛除体内的寒气，湿气，养阳护阳。所以，那也是补阳气最关键的15天。

阳气是我们生命的底子，出格是我们身体的那3大系统。

第一，唤吸系统，阳气不敷的人，唤吸系统就会比力懦弱，动不动就咳嗽伤风，动不动就感冒。

第二，消化系统，也就是咱们脾胃随便出问题，很随便腹痛腹泻或是便秘。食点凉的就不断跑茅厕。

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第三，生殖系统，阳气不敷，寒气就随便侵略到身体中，咱们女性就很随便宫冷痛经。

更何况阳气不敷，体内的阴冷和湿气越来越重。

所以补阳就是挽救我们身体的那3大系统，同时把体内的一些瘀堵，冷凝给疏泄掉，让身体变得更通顺，气血畅通更顺畅。

那么若何操纵那段时间兴旺的阳气，搀扶帮助我们身体驱冷祛湿呢？

但是放眼看往，良多人在太阳出来的时候都把本身裹得严严实实，帽子一戴，遮阳伞一撑，全身上下没有一处能洗澡在阳光之下，一方面怕本身晒黑，一方面又说本身身体欠好，老是体冷，四肢举动冰冷。

我之前也老是恐惧晒太阳会中暑，会变黑，但是发现假设掌握了准确的晒太阳体例，是不会中暑的，并且晒黑和安康比起来，底子何足道哉。

我之前老是四肢举动，腰腹冰冷，食点凉的就随便拉肚子，后来就学会了晒太阳，背对着太阳照射的标的目的，边晒边放空本身，有时候还做做拉伸运动，纷歧会儿四肢举动就热了，后背微微发汗，满身有一股说不出的通透感。

持续晒了三天，觉得本身紧巴巴的身体变得放松了许多，以前老是喜好宅在空调房里，看见外面的太阳就发怵，曲到晒太阳后，身体轻松，温馨了很多，一些体冷的问题也都消逝了，那才意识到太阳的益处。

良多人都说，如许晒太阳必定会中暑变黑吧，万一晒伤了怎么办？

咱们内陆地域的太阳其实不如海边的太阳猛烈，所以常晒晒没有问题，并且我们能够分段晒，好比每次晒10~15分钟，就到阴凉的处所歇一会儿，然后陆续晒，如许对峙晒1个小时，就会越晒越温馨了！

出格是要晒背部，补阳的效果会更好，经常胳膊疼，膝盖疼的，也重点晒一晒那些部位，正所谓痛则欠亨，把那些冷湿瘀堵疏通，用充沛的阳气往疏通它们，就不随便产生痛苦悲伤了。

并且我们经常随便心绪低落，抑郁的伴侣，更要多晒晒太阳，会让我们的情感渐渐好起来，情志安然平静，令人心绪愉悦。

前人讲究日出而做，日落而息，其实也是适应着太阳来调整本身的做息，白日太阳出来了，人们就在地里耕种，干活，比及太阳下山了，人们就回家预备食饭，睡觉，如许身体得到了充沛的阳气，固然体力消耗大，但是身体哪里都不痛苦悲伤，晚上睡得也踏实。

所以我们不要恐惧本身被晒黑，也不要担忧晒伤晒中暑，只要避开正午阳光最猛烈的时候，像是早上10点的太阳或是下战书3点以后的太阳，既温热，又能让我们身体补足阳气。

那假设所待的处所很少看到阳光，或是阴雨天比力多的，我们无法做到频繁晒太阳要怎么办呢？

我们就能够借助一些温热散冷，又能为身体排冷补阳的一些草本，也能够起到温补阳气的感化，好比艾草。

太阳被称为天之阳，艾草被称为地之阳。艾草那种动物在全国各地都有生长，此中以南阳艾草和湖北蕲春艾草最为有名，蕲艾更是艾中之王，它的叶子宽大，艾香味浓，补阳的效果也会更好。

并且艾草既能外敷又能内服，我们食的艾草团子，艾草饼，味道都非常不错。而国粹巨匠南怀瑾也分享过用艾草来搀扶帮助身体补阳的办法，就是那个肚脐贴。

里面用到的草本有三种，此中次要的就是那个艾草，把艾草陈放三年以上，提炼造成艾绒，之后再预备一些花椒和桂圆肉，只需那三样工具我们就能本身脱手造造出肚脐贴。

把艾绒，花椒和桂圆肉(比例为1:1:2)，放到捣蒜器中，不断捣碎，使之有黏性，然后黏合成小球，之后塞进肚脐里，用纱布封住即可，也能够用保鲜膜或是橡皮膏。

因为我们的肚脐是会唤吸的，自打我们仍是胎儿的时候，饮食唤吸靠的都是那个肚脐毗连到母体，所以那也是毗连表里的元气门户，前人把肚脐称为命蒂，可见它的重要性。

并且它仍是会吸收的，从那里处所补阳气，既简单效果又好。晚上睡前塞进往，睡醒之后取出来，也不耽搁我们工做和外出，小小一颗，塞在肚脐里也没有异物感。只不外艾草性热，我们正在上火的伴侣不要用哦。

假设懒得本身做，也能够尝尝那款现成的肚脐贴，在原有配方的根底上还添加了枸杞和酸枣仁，枸杞也是养阳的，能搀扶帮助身体提拔阳气，酸枣仁安神，对咱们因为阳气不敷，睡不平稳的伴侣也有搀扶帮助。

里面的艾草出自南阳，是三年以上的南阳陈艾，之后提炼出艾绒，与颗粒充沛的花椒，甜香的桂圆肉混合在一路，还颠末了熬造提炼，让里面的成分更好地释放出来，更随便被身体吸收，外表还添加了花椒粉。

为了便利各人利用，专门装备了低敏的无纺布贴，每一颗都用蜡纸包好，封在玻璃罐中，我们用的时候，只需要剥开蜡纸，放进肚脐里，再贴上公用贴就能够啦，透气不闷汗。

只需花上几秒钟，就能帮身体循序渐进的温补阳气，翻开盖子就能闻到浓重的艾草和花椒的味道，用料十足！

日常平凡随便上火的，定见在脚心处各贴一个，可以引火下行，很合适脚丫冰冷的人哦，那款肚脐贴妊妇不要用，小孩子为纯阳之体，一般也用不到艾草来补阳气。

假设在外出时想要随身照顾，或是想给身体比力虚弱，阳气不敷，身体虚弱的白叟们也补阳气，也能够抉择那款三伏贴。

里面没有用到艾草那味地之阳，用的是更温暖一些的草本动物，有元胡，白芥子，细辛，甜草，肉桂，桂枝等。

白芥子和细辛是散冷的，又有祛湿的效果，元胡是活血的，还有疏通的感化，肉桂辛热，能搀扶帮助身体补阳，桂枝散冷，通阳化气，发汗解表。

十分温暖，白叟，孩子都能用，并且里面的草本动物都是天然萃取的，没有颠末化学的浸泡加工，是天然的草本香，颠末简单的清洗，浸泡，慢火熬造成膏，之后再摊涂在无纺布上，很厚实的一块。

无纺布也用的是低敏材量的，亲肤透气，不刺激，炎天用不闷汗，十分轻薄的一片，贴在皮肤上没有异物感，无论是外出仍是在家做家务，拾掇屋子，都不会耽搁。

并且撕下之后，在皮肤上也不会留下胶痕，只会有一些膏体的粘在皮肤上，用湿巾一擦即可，贴着很巩固哦，不会随便掉落，也没有异物感，很温馨。

每一贴都是裁剪成花瓣儿的外形，美看大方，即便贴在后脖颈或是胳膊等外露的部位，也不影响咱们美看，用起来很简单，一看就会，一撕一贴，3秒就能完成。

成人的利用时间是6~10小时，无论白日贴仍是晚上贴都能够，孩子时间缩短一些，一般2~4小时就能够了。

并且照顾十分便利哦，像是出差或是游览，放在包里也不占处所，很合适咱们久宅空调房里，又总贪凉的人。

为了便利各人敷贴，还专门装备了敷贴位置图，不晓得贴哪里的，一看就会！一个合适懒人和摄生小白的温阳体例，其实不想晒太阳的，也能够碰运气。

我们要挠住那15天，好好给身体填补阳气，莫让冷邪钻了空子，只要阳气足，我们的唤吸，脾胃以及身体的各个脏腑，城市更安康。