不喜好涂防晒霜的女人：定见多食1种蔬果，养成4个习惯

炎天是最合适穿小裙子的季节，气候热就会抉择清冷的打扮服装，但是炎天的太阳也是最猛的。所以一说到炎天，少不了防晒话题，不做好防晒不只会晒黑晒伤，还会加速肌肤衰朽。做好防晒不但有涂防晒霜那一个体例，假设不爱涂防晒也没有联络，多填补维生素C，养成好习惯，也能够连结白净的皮肤。

多食一种生果

西红柿是各人所熟悉的“美白之光”，富含维生素C，又能美白又能增加免疫力。西红柿里面还含有谷胱甜肽那一成分，名字不懂没关系，记住它可以按捺黑色素，从而到达美白、往暗沉的美容效果。并且西红柿的价格低，多食也没有承担，但需要重视的是，为了不毁坏营养价值，西红柿美容更多以生食为主。

假设不爱食西红柿的话，把它榨功效汁，饮起来更好吸收。西红柿榨汁的搭配也有良多，为添加甜味，让西红柿汁饮起来愈加甘旨，能够加进适量的蜂蜜。日常平凡比力爱食生果的，也能够搭配一些生果一路榨汁，好比草莓、苹果、香蕉等等不会相冲的生果都能够。

西红柿间接蘸糖食也是一个不错的体例，做起来又很简单，西红柿的酸与糖的甜中和起来酸甜好食。能够间接取代小零食，饭后生果来食，可以解油腻清肠胃，顺道也填补了维生素C。

养成4个小习惯

除了在饮食上需要多填补维生素，在防晒和晒后修复上也要下功夫才气够有效防晒，养成以下4个小习惯。

①穿防晒衣和撑防晒伞

即便不喜好涂防晒霜，也要用其他的体例来庇护我们裸露的肌肤，假设有出门的需要，更好可以穿上防晒衣，把本身裹得严实一点。好的防晒衣是具有防晒值的，比一般的衣物防晒效果更好，紫外线不容易穿透，所以可以做到有效防晒。像如许的物理防晒，其实防晒效果是很好的，怕晒黑的必然要拥有一件防晒衣，缺点也可见，就是气温高的时候穿衣服多会很热。

撑防晒伞比穿防晒衣更常见，和通俗的雨伞比拟，多了一层防晒的“膜”，像是黑胶。和防晒衣一样，也是可以有效障碍紫外线的。所以出门穿上防晒衣或者撑防晒伞，两者连系的话当然具有双重保障，那就看小我的抉择了。

②做好保湿

即使是做好防晒又或者说防晒做得不到位，在晒后，肌肤都很随便呈现一些问题，最常见的就是缺水了。固然看起来不是大问题，但是也需要我们重视，在晒后能够做好响应的补水工做。能够在脸上涂上一层芦荟胶或者敷一片单纯补水的美颜，如许可以让肌肤霎时降温，并且可以及时为肌肤补水。

③对峙涂身体乳

先不说美白，保湿才是根底，脸上的肌肤需要保湿，其他身体肌肤也一样需要，所以要养成对峙涂身体乳的习惯。关于炎天来说，气候炎热，如果全身涂抹、大量涂抹可能就会有必然的黏腻感。

所以身体乳的抉择很重要，清新的身体乳加上抉择性涂抹就能够了。炎天肌肤不容易起皮，重视手臂、腿、脖子那些部位就足够了。假设对美白有要求的，能够抉择含美白效果的身体乳，在暗沉粗拙的手肘那些部位要多多涂抹。

④多饮水，制止太阳最晒的时候出门

饮水排毒各人都晓得，所以养成多饮水的习惯也是很重要的，少饮屡次，同时关于女性来说多饮温开水对身体好。一方面，多饮水可以有利于安康代谢，另一方面，炎天出汗多，多饮水可以填补身体需要的水分。想要不晒黑晒伤那不出门当然更好，但是不出门很难做到，所以在炎天的时候更好可以避开太阳最晒的时间：中午11点到14点那个时间段。假设其实需要外出，硬防晒也好，软防晒也好，必然要做好防晒工做。

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