练瑜伽为什么要连结不连续的法例操练？

瑜伽操练不是每周健身房或者瑜伽馆的两三节课就说本身练了瑜伽，那个频度是远远不敷的。练瑜伽是按年计算的，操练者必需有不管健身房或瑜伽馆有没有瑜伽课，本身能有起头天天自我操练的觉悟，才算实正起头了本身向内的瑜伽操练。

那个操练更好发作天天在固定的时间，固定的地点，天天那个空间城市充满属于本身的能量。那个法例操练更好是每周操练六天，满月或新月歇息两天，心理期前三天不操练。

不管今天发作了什么，今天心绪若何，操练者城市来到垫子上起头一天的操练，连结如许法例的操练，觉得每一天身体差别的改变。那个改变可能是今天比今天的身体更轻盈、更繁重、或身体的哪个部位更灵敏。如许日复一日比照身体有比对的操练，能够快速进步操练者的觉知。

觉知是开启瑜伽向内操练的钥匙，没有快速速成的办法，只得靠天天不连续的法例操练，操练者对身体的警惕性才气进步。瑜伽教师也同样要连结法例的操练，心里才有源源不竭的感触感染往传授学生，而不是只从运动剖解学的角度往传授学生做到一个别式的身手。

那种通过法例操练而带来身体的感触感染，带给操练者对那个别式向内求的根究和启发，远远比硬生生的运动剖解学来的更有意义，也比什么全美200小时、高级瑜伽导师那些所谓的天分品级证书对操练者更有价值。

不管操练者是想get 一个高阶体式或是想征服一个生活中的不良习惯，对峙天天法例操练，身心灵就会发作很大的改变。通过征服那个问题，不竭成立更强的身体觉知。

通过1 -3年的法例操练，操练者会感触感染到操练的时候身体更轻盈，每一个vinyasa的串联更丝滑，身体形态更年轻化更安康，看待四周人和物的心态更安然平静。那种连结自律操练的操行会一致性得投射到生活工做中，做一件事不会因为困难随便舍弃，让操练者的生活工做时刻处在一个充满正向能量的磁场里，操练者对待那个世界的目光天然越来越温存。

瑜伽经说，瑜伽最末的企图是使一个对瑜伽认实勤奋的个别可以彻底改动，将有限的身体、心理与情感改变为一个完全启发、彻底、协调、完美的生命。期看跟所有连结法例操练热爱瑜伽的操练者共勉，愿我们能从法例操练中得到大伶俐和喜悦。