今天你食维生素c了吗？多食了小心结石和肠胃不温馨哟~

怕生病留加强对抗力补维生素c，那是我听到的最多的一句话。但是你晓得吗，维生素c补多了也是对安康无益，而是对身体有害的。

疫情买的维生素c

什么情状下能够填补？好比你觉得到乏力，食欲差，体重减轻，关节痛苦悲伤，牙龈出血肿痛等能够适量填补。成人天天 100-1000毫克，更高不超越2000毫克，服用过多会招致肠胃爬动增加，引起腹痛、腹泻，还有可能招致结石。[马思纯的浅笑]

假设你正在服用其他药物，定见维生素c不要过多的同时一路服用，因为服用过多或许它会影响其他药物的吸收。

那么除了我们买的维生素片，还有哪些食物含有丰富的维生素c呢？

生果有猕猴桃，草莓，柚子，山楂，大枣等是含量较高的。其次柠檬，橙子，橘子，苹果，哈密瓜，桂圆，甜蔗等。

我的生果

蔬菜有西红柿，西蓝花，胡萝卜，南瓜等。

16世纪末、17世纪初， 荷兰和西班牙派出大量的船员开辟殖民地，因欠缺维生素c招致船员大量，有一个船员快死之际漂浮到印第安人栖身的处所，本地人用树叶汁将其救活，从那时候起，就起头领会并填补维生素c。

1922年-1930年，圣捷尔吉（原籍匈牙利，后移居的生物化学家）末于确定了准确的维生素c的化学构造。1933年，维生素c起头人工合成。

维生素c是人体不成贫乏的一种物量，当它到达必然含量的时候，对我们的一些慢性疾病预防和治疗是有必然感化的。