女人多食那种碱性食物，维生素C含量是苹果的10倍，美白润肤

说起土豆，想必各人都不目生。土豆是日常生活中非经常见的蔬菜。土豆味道鲜美、营养丰富、价格廉价，因而深受各人的喜欢。土豆的做法也有良多，好比经常食的十分典范好食的土豆条，还能够炸成孩子们喜好的薯条和薯条，蒸成能够当主食的土豆泥，或者用来炖肉等等，都十分好食。因为土豆一年四时都有，我家一年四时都能够不消土豆，我也常食。固然土豆是各人常食的，但是实正领会它的食用价值的人却其实不多。

土豆是一种碱性食物，能中和体内积存的酸性物量，调剂人体酸碱平衡，产生美容养颜的成效。马铃薯块茎含有大量淀粉，能为人体供给丰富的热量，并含有丰富的卵白量、氨基酸、维生素和矿物量。维生素含量是所有食用动物中最全的。特殊是维生素C的含量特殊丰富，是苹果的10倍。它能够往除斑点，美白皮肤，滋润皮肤，使皮肤充满弹性。所以女性伴侣们能够日常平凡多食些土豆，美容养颜。并且土豆中含有大量的炊事纤维，不怕发胖。今天我想和各人分享一份土豆沙拉的食谱。味道鲜美，造造简单，还能美容减肥。让我们来看看。女性多食那种碱性食物，维生素C含量是苹果的10倍，美白保湿。

【土豆沙拉】

原料：土豆、黄瓜、胡萝卜、火腿肠、盐、黑胡椒、沙拉酱、橄榄油。操练步调：

第一步：土豆洗净，先不要往皮，间接在锅里煮或蒸，取出往皮，放进碗顶用勺子捣烂。

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第二步：胡萝卜、黄瓜洗净切成片，火腿肠切片，放进土豆泥中，倒进适量的盐、黑胡椒粉、橄榄油和沙拉酱，拌匀即可食用。

土豆做为根底食物，含有丰富的维生素C，对美容养颜有很好的感化。它能够滋润和美白皮肤。女性伴侣必然要尝尝。

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