特殊期间，定见：有钱没钱，多食5种生果，维生素C含量高加强免疫
跟着防疫政策的优化，全面铺开后，身边很多人都酿成了“小阳人”，
发烧、咳嗽、嗓子疼、满身疼、全身无力等等不适症状，让人很难受。 因而在那段特殊期间，我们在做好小我防护的同时，必然要填补好营养， 加强对抗力。寡所周知，维生素C是一种人体必须的营养素，它能促进抗体构成，增加身体对抗力， 抵御病毒。 都说“药补不如食补”， 生活中，良多别致的蔬菜生果中都富含大量的维生素C，下面就给各人分享五种维生素C含量很高的生果， 常食有利于加强免疫力，助力早日康复。 特殊期间， 定见，无论有钱没钱， 都要多食， 一路来看看吧。
点击输进图片描述（最多30字）
一、橙子，橙子是我们生活中最常见的一种生果，冬季恰是橙子大量上市的季节，
橙子中含有的维生素C是同类生果中更高的，一个中等大小的橙子能供给一小我一天所需的维生素C，常食进步免疫力。橙子中含有丰富的维生素C和果胶，能促进胃肠爬动， 有利于消化。
点击输进图片描述（最多30字）
【橙香小排】
原料：小肋排 香橙 姜 生抽 料酒 油盐
造造： 小肋排冷水下锅，放进少许葱姜片和料酒往腥， 焯好后捞出。将橙子切开取其果肉；橙皮往除白囊后切成细丝； 再挤出橙汁；热锅凉油，放进少许冰糖， 小火翻炒至冰糖熔化， 加进焯好的排骨放进锅中翻炒上色，
加进橙子皮丝，
加进少许水炖煮至20分钟； 再加进预备好的橙子肉， 陆续炖煮3分钟， 最初加进少许盐调味， 大火收汁即可。
点击输进图片描述（最多30字）
二、柠檬，
柠檬是一种很常见的生果，营养丰富，富含大量的维生素C、糖类、钙、铁、多种维生素、柠檬酸、苹果酸等，对人体非常有益。柠檬中富含的维生素C能庇护人体各类组织和细胞间量的生成，并连结它们一般的心理机能，加强人体的免疫力。伤风饮柠檬水的话，就能很好的缓解伤风症状。
点击输进图片描述（最多30字）
【泰式柠檬凤爪】
原料： 凤爪 柠檬 姜片 蒜 红椒 生抽 料酒 鱼露 盐
造造：先将鸡爪剪往尖头，对开成两半； 烧锅水，将预备好的鸡爪放进冷水锅中焯煮，加进姜片和料酒，大火煮开后再撇往浮沫，小火将鸡爪煮熟，提早预备好一碗冰水，将熟鸡爪捞出放进冰水中浸泡两分钟后捞出。将鸡爪放进碗中后加进盐、蒜末、红椒，再加进别致的柠檬片，再将剩余的柠檬挤出汁来， 最初加进少许生抽和鱼露，带上一次性手套挠平均，最初盖上保鲜膜放进冰箱中腌造一下后即可上桌享用了。
展开全文
点击输进图片描述（最多30字）
三、猕猴桃，猕猴桃是我们常见的生果之一，营养丰富，富含大量的维生素C、
钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，它被称为“维C之王”，一颗猕猴桃能供给一小我一日维生素C需求量的两倍多；猕猴桃还有优良的可溶性炊事纤维，经常便秘者合适食猕猴桃。
点击输进图片描述（最多30字）
【猕猴桃绿茶班戟】
原料：
猕猴桃2个
低筋面粉 45克 黄油 7克
绿茶粉3克
鸡蛋 1个 糖粉 15克 牛奶 120克 动物性奶油 60克
造造：将鸡蛋加进适量的牛奶搅拌平均，加进熔化好的黄油 搅拌平均，加进糖粉搅拌平均； 再加进过了筛的低筋面粉和绿茶粉，搅拌平均，如许绿茶面粉糊就完成了。烧热锅刷层油， 倒进绿茶面糊进锅， 动弹锅
让面糊平均的展在锅底，中小火将绿茶面饼煎至定型。绿茶面饼放在案板上放凉。 将动物性奶油用电动搅拌器打发到能看到见纹路，放在饼子的底部； 在奶油上放上猕猴桃块，再将它包裹起来即可。
点击输进图片描述（最多30字）
四 山楂，山楂色泽艳红， 酸甜适口， 其维生素C含量十分高， 每100克山楂鲜果中有70~100毫克维生素C，远超柠檬和苹果，多食有助于加强免疫力。山楂还含有大量的果胶， 果胶含量是苹果的
3倍，常食有利于肠道安康。
点击输进图片描述（最多30字）
【山楂糕】
原料： 山楂 冰糖 盐 木樨
造造： 将山楂用盐水浸泡十五分钟，洗净备用，用筷子从山楂的底部穿过， 往籽，往柄，处置好备用。 将处置好的山楂放进小锅中， 加进适量的冰糖和水，小火渐渐煮，边煮边搅拌，曲至煮到山楂变软，再用搅拌器将它们打坏成泥。鱼胶粉用温水泡软后倒进山楂泥中搅拌平均。 将造造好的山楂泥放进保鲜盒中，冷却定型后切成小块，摆放在盘中，撒上木樨即可。
点击输进图片描述（最多30字）
五、柚子，柚子是秋冬季节常见的生果，
柚子酸甜合适， 营养丰富，柚子是含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素、炊事纤维，还含有磷、钙、铁等多种微量元素，其维生素C的含量十分高，故又称为“维生素C宝库”。常食柚子可以填补身体中缺失的维生素，进步免疫力，削减伤风疾病的呈现。
点击输进图片描述（最多30字）
【蜂蜜柚子茶】
原料： 柚子 蜂蜜 盐
造造：将柚子用40度摆布的热盐水泡5-10分钟，再清洗清洁； 将预备好的柚子
剥开， 分红
黄色的柚子皮，白瓤，果肉。将削下的黄皮细丝，越细越好，将切好的柚子皮丝放在水里泡上一会儿。小锅中加进少许水，将柚子皮丝放进锅中煮至变软脱往苦味捞起。在无油的小锅中加进少许水，把柚子皮和果肉放进，加进适量的冰糖，用中小火熬半个小时熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。 将煮好的柚子茶放进凉后， 加进少许蜂蜜搅拌平均，再盛进清洁无油的密封罐中保留，蜂蜜柚子茶就做好了。食时取出适量的
蜂蜜柚子汁加进适量的水拌平均即可。