维C相伴，安康常在，填补维生素C，无妨多食以下5类“别致蔬果”

日常生活上良多病症是可以制止的，绝大大都的病症，那即是因为本身的生活体例忽略而引起的。要想拥有 安康的身体，长命的寿命，就必需 从今天起培育提拔优良的生活体例。

奇异果

奇异果里面的维生素C含量能称做非常丰富了，奇异果也是生果皇后，酸甜可口营养元素十分高，每日食两个奇异果，列位的维生素C含量就充沛啦~

青瓜

青瓜是列位日常日常生活上经常会食的生果蔬菜，不管是立即立即间接生食或是做菜，味道都十分很好哦~青瓜能做菜，最普遍的那即是炒鸡蛋，或者炒肉了，青瓜的味道比力可口，糖份也低，也合适糖尿病患者患服用。

青椒

青椒里面的维生素C含量仍是十分高的，不管是朝天椒或是列位日常平凡食的青椒，维生素C的含量都比力高。青椒的食法也比力多，假设食不到辣的伴侣们，能抉择青椒。炒海也是能够，间接生食也是能够。但是青椒有点儿辣，秋冬季或是要少食。

展开全文

火龙果

火龙果的维生素C含量也长短常充沛的，良多人都十分喜好食火龙果，小花花最喜好的生果那即是火龙果啦~火龙果的维生素C含量十分充沛，一天食一个，维C含量就十分大

番茄

番茄事实上是属于蔬菜生果，可是良多人满是会将番茄和生果渗进一块。番茄里面的维生素C含量也是很高的，小编以前得牙龈肿胀的情况下，食一个番茄，第二天病症就轻了良多

番茄完万能立即间接生食，当然也是能炒着食的，童年小花花十分喜好食白番茄拌白砂糖那家常小菜，花美之各人是不是有钟爱的呢？鸡蛋西红柿汤也长短常十分好食的，味淡甘旨，也很填补维生素C和卵白量哦~