阳事后，记得多食六道菜，富含卵白量和维生素，进步免疫力助恢复

各人好那里是香姐说美食，天天禀享好食的家常菜。比来一多量“阳了”的伴侣陆续转阴了，起头放纵起来了，没有管住嘴，想食啥就食啥。其实，阳转阴事后，仍是得重视饮食上掌握一下，不成食过分油腻太辛辣的食物，多食一些富含卵白量和维生素的食物，不只能够进步对抗力制止二次传染，还能够助力身体恢复安康和活力。今天香姐就分享六道合适阳事后食的家常菜，学会了就做给家人食吧。

一、西葫芦炒鸡蛋

预备食材：

西葫芦，鸡蛋，蒜末。

做法步调：

1、西葫芦先用食盐搓洗清洁清洁外表，再对半切开，然后切成薄片。鸡蛋打进碗中，用筷子搞乱备用。

2、起锅烧油，油热后放进鸡蛋液煎煮，煎至两面定型后，炒散盛出备用。

3、从头起锅烧油，油热后放进蒜末爆香，再放进西葫芦翻炒，炒至微软淋进一点清水，盖上盖子焖煮一分钟。煮至断生后，再放进鸡蛋翻炒平均。

4、加进食盐、生抽、蚝油，翻炒平均进味，然后撒上葱花即可出锅。

二、番茄金针菇鸡蛋汤

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预备食材：

番茄，金针菇，鸡蛋，葱花。

做法步调：

1、番茄往皮后切成小块，金针菇掰散后洗清洁备用，鸡蛋打进碗中搞乱备用。

2、起锅烧油，油热后先放进番茄翻炒一会儿，炒出汁后放进适量清水，先开大火煮开再转小火煮两分钟。

3、然后再放进金针菇陆续煮一分钟，煮熟金针菇后，淋进鸡蛋液搞乱成蛋花。

4、加进食盐、生抽和陈醋调味，最初撒上葱花即可出锅。

三、西兰花炒鸡胸肉

预备食材：

西兰花，鸡胸肉，蒜末。

做法步调：

1、西兰花先用剪刀剪成小朵，放进盐水中，加进一点面粉，浸泡非常钟。然后再清洗两遍洗清洁沥干水分备用。

2、鸡胸肉清洗清洁切成小块，加进料酒、生抽、蚝油、淀粉和食用油，挠拌平均腌造非常钟。

3、起锅烧水，水开后放进西兰花焯水半分钟，然后捞起来沥干水分备用。

4、起锅烧油，油热后放进腌造好的鸡胸肉翻炒一会儿，炒熟后放进焯过水的西兰花翻炒平均。加进生抽和黑胡椒粉翻炒平均进味即可出锅开食。

四、荷塘小炒

预备食材：

莲藕，荷兰豆，木耳，胡萝卜，蒜末。

做法步调：

1、莲藕往皮后切成片，荷兰豆往掉老筋然后清洗清洁，木耳泡发后洗净备用，胡萝卜往皮后切成片。

2、起锅烧水，水开后放进莲藕、木耳先焯水半分钟，再放进荷兰豆和胡萝卜陆续焯水一分钟，然后将所有食材都捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油，油热后放进蒜末爆香，再放进所有食材翻炒平均。加进食盐、生抽、蚝油和白糖调味，翻炒平均进味后即可出锅开食。

五、芦笋炒口蘑

预备食材：

芦笋，口蘑，蒜末。

做法步调：

1、芦笋切掉头部老的部门，再切成小段。口蘑放进盐水中，再放进一点面粉搅匀浸泡一会儿，然后清洗清洁切成片。

2、起锅烧水，水开后放进芦笋焯水一分钟，然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油，油热后放进蒜末爆香，再放进口蘑翻炒平均，炒至口蘑变软，再放进芦笋翻炒平均。加进生抽、蚝油和黑胡椒粉翻炒平均进味。然后就能够起锅拆盘开食了。

六、莴笋炒肉

预备食材：

莴笋，瘦肉，蒜末，葱段。

做法步调：

1、莴笋用削皮刀削掉外皮，然后清洗清洁切成丝，刀工欠好的也能够用擦丝器擦成丝。

2、瘦肉清洗清洁切成丝，加进料酒、生抽、蚝油和淀粉，挠拌平均后再淋进一点食用油，再次挠拌平均腌造非常钟。

3、起锅烧油，油热后放进腌造好的肉丝翻炒一会儿，炒至变色后盛出备用。

4、另起锅烧油，油热后放进蒜末爆香，再放进莴笋翻炒，可能翻炒两分钟摆布，炒至莴笋断生，再倒进肉丝翻炒平均。

5、加进适量的食盐配鸡精调味，翻炒平均进味，可能翻炒半分钟摆布，最初撒上葱段翻炒几下即可出锅。