进冬后，有钱没钱，多食4种生果，填补维生素和水分，营养平衡

进进冬季，各人都讲究的是“冬补三九”，就是说的从立冬那天起头，往后的80天，要多多进补。

然而，进补不但是食牛羊肉!而是需要营养平衡，多食一些蔬菜，滋阴润肺。

并且冬季天气也比力枯燥，日常平凡要多多饮水，也能够多食一些生果，生果能够填补维生素和水分，还能够美容养颜等等。

下面就给各人介绍几款合适在冬天食的生果!

一、 金桔

金桔含有的维生素C比力高。

【选举菜谱：金桔蜜饯】

预备食材：金桔、冰糖、白砂糖、水

造造体例：

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1、 金桔清洗清洁，往蒂，沥干水分;

2、 用刀在金桔的外表，竖着划几刀，最末的样子就是，用手捏住两端，一压酿成一个像灯笼的样子;

3、 在案板上压扁，然后将中间的籽挑出来;

4、 将金桔和冰糖、白砂糖放进锅里面，加进一碗清水;

5、 开大火煮开，在煮的过程中重视要翻面，避免糊底;

6、 煮到汤水变得稀薄，金桔变得通明为行;

7、 然后将所有的金桔拿出来，放在烤盘上，再放进烤箱100度 烤一个小时，烤到外表干干的焦焦的;

8、 食的时候能够外表粘点白糖，不喜好食甜的也能够不沾。

二、 樱桃番茄

樱桃番茄就是人们俗称的小番茄，小小的一个，但是里面的营养成分十分的高，加强对抗力。

【选举菜谱：话梅番茄】

预备食材：话梅、番茄、雪碧、柠檬

造造体例：

1、 小番茄清洗清洁，时间充沛能够先用小苏打泡一会儿;

2、 然后将小番茄的蒂往掉，在外表划十字刀，锅中水烧开，下进小番茄烫一下，能够轻松剥往外皮;

3、 预备一个大的容器，加进几个话梅和几片柠檬，倒进雪碧搅拌一下，然后再将小番茄倒进;

4、 浸泡两个小时以上，酸酸甜甜得十分进味。

三、 枣

红枣女生能够多食一点。

【选举菜谱：奶枣】

预备食材：红枣、熟的巴旦木、奶粉、黄油、棉花糖

造造体例：

1、 红枣清洗清洁，用粗一点的吸管，将中间的核剔出往;

2、 将熟的巴旦木塞进红枣中间，放在一旁备用;

3、取一点黄油，放到锅内，开小火，让黄油渐渐地化开了，随后下棉花糖，不断炒到它们完全化开了为行!

4、 然后倒进奶粉陆续翻炒，炒到奶粉和棉花糖完全混合，关火;

5、 最初将枣全数倒进进往，让红枣全数裹上棉花糖;

6、 手上带上手套，将红枣一个个搓成圆形，再在奶粉里面滚一圈。

四、 苹果

苹果是生果之王，一年四时都合适食。

【选举菜谱：生果汤圆】

预备食材：苹果、桔子、汤圆

造造体例：

1、 苹果削往皮，切成小丁丁，桔子剥往外皮，掰成一瓣一瓣的;

2、 锅里加进水，水煮开后，下进汤圆煮熟，再加进苹果丁和桔子，加进适量的冰糖即可。

(果果)