饮柠檬水伤胃，改食冬枣美白能够吗？医生：那类人少食，伤身

柠檬具有的酸性让一些胃病的女性伴侣看而行步，“饮柠檬水美白”的时代预备过往，预备轮到“食冬枣美白”的生活，但也有因冬枣的价格，还在陆续看看的女性伴侣。为什么美白的程序起头踏向冬枣了呢？

那是因为冬枣所含的维生素C要比柠檬多得多，根据一系列的尝试检测展现，柠檬的维生素C含量44mg/100g，冬枣的维生素C含量却高达380~600mg/100g，不只是维生素C的含量高，更是冬枣的口感甜脆，那比酸不拉唧的柠檬好太多了，因而不克不及食酸的女性伴侣们看到了她们的变白“道路”。

一、冬枣的美白“成分”

冬枣常在10月-11月天然成熟，因北方此时已进冬便称为“冬枣”，冬枣以口感脆甜、维生素C含量高及营养价值高而出名，被誉为“百果王”，是良多爱食生果的女性伴侣常食的生果之一。

不只是含有丰富的维生素C，还含有搀扶帮助肠道排毒的炊事纤维、具有抗氧化自在基活性的总黄酮、参与体内脂量代谢的烟酸，还有胡萝卜素、维生素A、维生素E等有助于皮肤白嫩光滑的多种营养物量。

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二、医生定见：冬枣虽好，那类人定见少食，伤身

不只是柠檬水不料见肠胃病患者持久食用，冬枣也会有定见少食的人群——肠胃不适的人。

食冬枣的时候我们也能明显觉得到，固然冬枣脆甜，但是其水分含量并没有其他的生果多，一般生果的水分含量高达80%，可冬枣仅有67%，且含有1.9%的炊事纤维关于肠胃不适的女性伴侣而言，是较难被消化掉的，而那一层炊事纤维就表现在它那薄脆的果皮上，关于娇弱的胃部而言，那无疑是“尖利的刀”，随便对胃形成不适感或痛苦悲伤感，定见肠胃不适的女性伴侣们，细嚼慢咽，才有利于冬枣的营养吸收，或者将皮往掉食用。

但是冬枣食多了也随便消化不良或者反胃酸，并且其含糖20%~36%，在生果类仍是较高的，定见食一两把（一把40g）过过嘴瘾就好，美白的路子有良多，总有一条路合适你。

三、美白公式：维生素C+烟酰胺+富硒酵母

维生素C做为水溶性维生素，在女性伴侣逃求维生素C变白的气氛下已经熟知其的重要性。

硒烟酸其实就是由烟酸在人体内停止转换的重要物量，对人体的脂量代谢具有重要的感化，而转换成的烟酰胺是皮肤抗老化的重要“配方”，能够修复受损的皮肤，并停止保湿锁水。

富硒酵母是公认高效、平安的补硒办法，硒元素能够肃清人体内喜好搞毁坏的自在基，以此进步皮肤的对抗力，延缓衰朽的速度。

三者连系，可将皮肤底下的黑色素按捺生长，还按捺沉淀，提亮肤色，到达美白淡斑的效果，加强皮肤的对抗力，延缓衰朽，连结青春活力。

四、除了内调，外在也要重视以下2点

1.重视防晒：要记住一句话，“无论好天仍是阴天，紫外线城市跟从着你”，要记得外出要做好防晒，阴天能够不涂抹防晒霜，但是定见打一把伞折射紫外线。

2.重视调养：内调很重要，但是外用的护肤品也很重要，固然有些女性伴侣一辈子都不消任何的护肤品都能连结白嫩光滑，但是那事实属于少少数人，我们日常仍是需要做好清洁、保湿，定见晚上洗完澡的3分钟内就起头做保湿工做，此时的保湿效果会加大。