血糖偏高的话能食玉米吗？医生定见：除了玉米，那2种控糖食物也能够

玉米味道苦涩良多人都喜好食。无论是煮着食当主食，仍是炒着食做菜，都是很好的抉择。但是，固然玉米是一种公认安康粗粮，但是因为它比力甜，也有良多人担忧糖尿病人到底能不克不及食玉米呢？今天就跟各人一路领会一下糖尿病食玉米到底是升血糖仍是降血糖呢？

天天食玉米，能降血糖？

糖尿病人天天恰当食玉米可以起到降血糖的感化，玉米被称为是胰岛素的加强剂，有调剂胰岛素排泄的感化，并且玉米傍边含有丰富的镁、铬、谷胱甜肽等，那些物量可以调剂胰岛素排泄的功用，能够预防糖尿病的呈现。

日常平凡恰当食玉米，对糖尿病的并发症也有按捺造用，玉米傍边的亚油酸、油酸可以降低高血压患者发作心肌梗死、中风等疾病的风险，亚油酸与维生素E配合感化，能降低血液中胆固醇的浓度。

糖尿病人安康食玉米还要重视两点

不外因为玉米的收链淀粉含量高，很随便被消化吸收，食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快，因而关于糖尿病人来说，不宜零丁食用玉米，可与豆面或富含炊事纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升。

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还有需要重视的是，对糖尿病人来说玉米更好只当主食，不要拿来做菜。假设食了足够的主食，再食那些玉米做的菜，很随便招致主食摄进超标，倒霉于病情掌握。定见糖尿病患者食玉米要掌握在75-100克每次。

哪些人不宜食玉米？

免疫力低下的人群。假设持久天天摄进的纤维素超越50克，会使人的卵白量填补受阻、脂肪操纵率降低，形成骨骼、心脏、血液等脏器功用的损害，降低人体的免疫才能。

缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会连系构成沉淀，障碍机体对矿物量的吸收。

患消化系统疾病的人群。假设患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉分裂出血和溃疡出血。

医生定见：除了玉米，无妨食2种控糖食物

豆类食物

大豆及其豆成品食物，富含卵白量，不含胆固醇，具有较好的降低人体血脂感化，可有效替代部门动物性食物。经常食用黄豆，可起到降低人体血糖和尿糖的成效；黑豆可调整血糖可调整人体血糖；绿豆则可有效治疗糖尿病，豇豆能促进胰岛素排泄，加强人体糖分代谢。

芋头

芋头最合适掌握热量的患者食用，芋头中富含黏卵白、镁、锌、维生素B1等营养成分，可有效降低患者血压和胆固醇含量。因而，假设血糖过高的话，就能够在生活中多食一些芋头，平衡一些身体里面的营养成分。