性价比更高的摄生：少欲、少虑、少气
文 | 山月（富书做者）
常言道，摄生先养心。
养心的第一要务，就是让本身远离懊恼。
《普通的世界》里有如许一句话：
“假设你不给本身懊恼，他人永久也不克不及给你懊恼。”
你在意的越多，懊恼就越多；你在意的越少，心境就越开阔。
性价比更高的摄生，就是少欲、少虑、少气。
少欲
《格言联璧》中说：“多欲者累，寡欲者安，无欲者刚。”
欲看太多，不只不会带来称心，反而会使我们陷进被消耗的境地，整小我变得非分特别怠倦。
年少成名后，做家格勒汉姆一渡过着穷奢极欲的生活。
那段时间，他买豪华品，出进高档酒会，结交名人明星，沉浸于人们对他才调的赞誉。
最后他感应愉悦，但时间久了，过多的欲看反而让他觉无暇虚、烦躁。
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面临杂乱无序的生活，格勒汉姆逐步意识到，本身应该给欲看做减法。
他清理掉家中余外的工具，只保留生活必须品。
不再参与消遣式社交，转而一小我看书、听音乐、写做，享受独处的美妙。
当按捺住本身的种种欲看，格勒汉姆不只没感应失落，反而感应心里非常平静平和。
年轻时，我们认为拥有的越多就越快乐，长大后才发现，偏偏是过多的欲看成了我们生命的枷锁。
孟子说：“养心莫擅长寡欲。”
人生，是一场向内求的路程，纷繁的欲看只会迷了本身的心智。
当我们学会放弃形形色色的诱惑，舍弃求而不得的执念，用有限的精神往逃逐实正能让本身愉悦的工具，即可获得心灵的充足。
听过如许一个故事。
曾有位学生往传授家做客，传授的家非常狭小，堆在遍地的书，更让人觉得无处下脚。
学生不由得问传授：“您如今声名在外，何需要蜗居在那里过艰辛的生活呢？”
传授浅笑着答道：“艰辛吗？可是与书相伴是我一生最想过的生活。”
人那一生，就是化繁为简的过程，只要我们舍掉过多的欲看，才气回回心里的平静和丰盈。
白居易曾说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”
清心寡欲的人，因为没有欲看带来的负累，所以精神充沛，身强体健，更随便延年益寿。
少虑
听过如许一句话：“想太多是对生命的煎熬和熬煎，更是一场自导自演的灾难。”
工作压不垮人，过度的思虑却会让心不胜重负。
自媒体人@桌子先生 分享过本身的一段履历：
创业初期，桌子的公司运营得不错，可他却经常陷进对未知的忧愁傍边：
账面上的钱越来越少了，能否能支持公司把新项目做起来呢？
天天有那么多人创业失败、破产，本身会不会也对峙不下往，遭遇失败呢？
晚上躺在床上，他总不由得思来想往；白日工做的间隙，他也会掌握不住地忧愁。
那段时间，他整小我敏捷地枯槁了许多，身体情况越来越差。
所幸他意识到了本身的问题，起头大量阅读心理学册本，并通过锐意操练让本身不再异想天开。
每当他起头忧愁时，他就会告诉本身：
“最坏的成果无非就是回到农村，而我原来就是从农村出来的，那有什么好怕的？既然最坏的成果我都能够承受，那还有什么好忧愁的呢？”
当桌子安然承受了可能发作的一切，整小我也放松了下来。之后，他很快恢复了安康，事业也逐渐走上正轨。
前人云：世上本无事，庸人自扰之。
想太多的人，一件鸡毛蒜皮的小事也可能因频频思量，酿成萦绕心头的大事；
沉稳理智的人，即便遭遇生活中的巨变也能沉着阐发，顺利渡过人生的难关。
想太多，不只无益于我们的生活，反而会让人活在负面情感里，既消耗了精神，还挈垮了身体。
实正的摄生之道，就是停行思虑引起的内耗。
英国最长命白叟格蕾丝·琼斯活了112岁，历经一个多世纪的沧桑，却始末乐看开朗。
当记者问她长命法门时，她答道：“绝不忧愁。”
人生不外渐渐百年，与其庸人自扰，不如心无挂碍。
凡事别多想，该食就食，该睡就睡，心态好了，安康天然会常在。
少气
有人说，生气是给魔鬼留门缝，它随时会趁虚而进，把我们的生活酿成炼狱。
每一次生气，我们认为赏罚了对方，其实损害最深的是本身。
网友@荆芥草 是一名教师，素性好强，刚进职时，就给本身提了一个要求：所带班级的学生测验时必然要考进年级前三。
为了到达那个目标，她教导学生时非分特别严厉，学生一旦课堂表示欠好，或者日常平凡小测中考得差，她就火冒三丈。
只是每一次大发脾性后，她就双腿发抖，双手冒汗，肠子痉挛，接下来几天城市满身无力，人也郁郁寡欢。
百病皆生于气。有研究表白，生气1小时所形成的体力和精神消耗，相当于熬夜加班六小时。
台湾漫画家蔡志忠说：“人要少生气，凡让你生气的事，其实都不值得你生气。”
遇事漠然，尽量少生气，是对本身身体负责，也是人生的大伶俐。
一次，查理·芒格参与了一个外埠的贸易聚会，活动完毕后他赶往机场，预备坐飞机回纽约。
过安检时，检测器竟不竭喊喊示警，他无法地被拦了下来。
接下来，在安检人员的要求下，芒格一次又一次地折返承受安检。
安检了数十次，检测器末于停行了喊喊示警，可是他的飞机也已经起飞了。
工做人员做好了驱逐芒格大发脾性的预备，但接下来芒格的做法却令人大食一惊——
只见他缓缓走向期待区，抽出随身照顾的册本坐下来阅读，神气愉悦地静等下一班飞机。
生活中总有些人，心量大，襟怀广，懂得反面烂人烂事纠缠，生活老是柳绿桃红。
《菜根谭》中说：“气和热心之人，其福亦厚，其泽亦长。”
好意绪，有时候堪比一位好医生。
学会少生气，心气安然平静，既能享受生活中的美妙光阴，还能让本身的身体越来越有活力。
三毛曾说：“我来不及认实地年轻，待大白过来时，只能抉择认实地老往。”
行至中年，我们才大白，安康的人生，从做减法起头。
舍弃一分余外的欲看，我们便增了一寸心里的清欢；
抛开一次白搭的思虑，我们便添了一些乐看的襟怀；
胁制一场失控的脾性，我们便多了一点容事的格局。
在那个世界上，更好的医生是本身。
漫漫人生路，愿你少欲、少虑、少气，活出一个好意态，养出一个好身体。
做者简介：山月，富书做者，爱人世炊火，憧憬山水湖海，本文：富书，本文版权回富书所有，未经受权，不得转载，侵权必究