2023，疗愈本身的99种体例
2023年，疗愈之年。
那是得到App和用户共创的一张自我疗愈清单，也是一份给你的自我疗愈提案。
亲爱的，你值得对本身更好一点。
2023治愈清单
1.做深唤吸，感触感染没有口罩遮挡的空气进进身体。（晒太阳）
2.摘下耳机，听雨落在雨伞上的滴答声，头顶唤啸而过的车声，轻轨与轨道摩擦的哐当声。（Lisa）
3.购置一辆颜值和性能俱佳的小布，骑行在春风里。（申强）
4.佛系送外卖。偶尔翻开外卖寡包平台，随机抽取一个有缘的订单并完成配送，为制止系统派单，配送期间抉择下线形态，顺路单也不要。（小船觅渡）
5.看清洗地毯的视频。
6.给手腕喷上本身最喜好的香水，开会的时候泰然自若地抬起手，偷偷闻一下。
7.清晨用有氧运动唤醒身体。（莓莓酱）
8.跑步10公里。（老谢）
9.跟没有利益关系的人嗨聊一场。（徐昆鹏）
10.一小我静静地看一场片子。（十堑君的空欢喜）
11.煲汤。（Joe）
12.放纵地发愣一刻钟。（庄妍）
13.生气的时候，拿起手机给本身拍张照片，然后放下手机，把右手放在本身的鼻子前感触感染唤吸。（星星 生活研究生）
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14.在本身生活的城市住一晚好酒店。
15.在办公室给本身配一个高颜值键盘。（晓晨）
16.把搭好的乐高推倒。
17.退休，和闺蜜一路嗨起来。（乌市敏妈）
18.说“我不往”“我不愿意”“我不喜好”。（筱颖）
19.看妈妈做鱼，看她嘴角露出自得的脸色。（常晨）
20.按期、主动、强行“自我纵容”：饮啤酒、刷网文、食垃圾食物、躺平发愣、无所事事压马路。（脱不花）
21.用最喜好的笔划出标致的色彩，写完一本手账本。（Lisa）
22.坐在落地窗边对着西山刷一下战书穿越小说。（徐玲）
23.无人打扰的下战书，往网吧玩一下战书 dota。（念青山）
24.搭起帐篷，架起天幕，摆起桌椅，一茶一书一耳机，听风吹过，看云飘过，闻草香茶香。️（cat）
25.听着「得到」漫无目标地走 ，走累了就坐公车回家。（许欣）
26.泡热水澡，边上点一收香薰蜡烛。
27.买个颂钵，心绪欠好的时候敲一敲。（Shaylie）
28.清理微信伴侣圈，删除几年不说话的联络人。（筱颖）
29.往海边漫步，走累了就面朝大海坐下来，吹吹海风，听周深唱《大鱼》。（十五楼水仙）
30.午夜，拉开窗帘，与星星对视。（香草泡沫67253414）
31.和家人一路食饭，能够是在家里一路做，也能够是往有特色的小馆子，摄影或者短视频纪念。（LYU LAN）
32.打卡全国20家书店。（罗健）
33.填补夜空常识，和母亲、爱人、孩子往看12次夜空，写看看日志，绝不摄影！（莫黛沙）
34.回到农村老家，放下手机，静静地待上几天。（山河郭）
35.明丽温馨的下战书，趴在被阳光烤热的被子上。（小咸）
36.下班的路上买一份小甜点奖励本身。（王琼）
37.刻好一方印，仔认真细打上印泥，在纸上盖出笔迹清晰的一方。（周之江）
38.约闺蜜一路往SPA。（徐玲）
39.用手揉面团，赏识它从面粉酿成美食的过程。（禹卿蜜斯姐）
40.冬天不起风的时候漫步晒太阳。（江华）️
41.洗完热水澡，翻开一罐冰啤酒吨吨吨。（赵熙）
42.一小我游览，不需要考虑同业者，随走随停。（赵子菡）
43.大拂拭，而且开大音量放出本身喜好的音乐。（泠溪）
44.在深夜里，读几首诗，饮一瓶精酿啤酒。（坤少爱读书）
45.在超等猩猩打BC燃脂搏击。（vivian）
46.与爱的人相拥进眠。（手可摘星陈·澍）
47.看《武林别传》，频频看。（梦欣）
48.天天早上撸个妆。（启威）
49.看一个让人冲动的片子，在影院里放纵地流泪。（宋爽）
50.每个月打卡一家人均500以上的新餐厅。（瓜瓜）
51.食炸鸡，饮快乐肥宅水，必然要配搞笑片子。（刘先彬）
52.每周夸本身一次。（雅楠）
53.周末穿戴新衣服往食brunch 。（卫雪彤）
54.徒步从城市一头走到另一头。（庄妍）
55.枕在实丝枕套上睡觉。（罗砚）
56.下雨天的周末窝在家里看纪录片。（赫亮）
57.走一条目生的道路回家。（脱不花）
58.和伴侣聊着天拼2000块的拼图。（颖悦）
59.给本身买一份方案之外的礼品。（王琼）
60.在箭馆呆上一下战书，一小我射箭拔箭，整个世界只要箭和靶。（赵子菡）
61.健身，练出六块腹肌。（大雷）
62.春天给小狗梳下冬天长出来的又软又厚的绒毛。（李梦琪）
63.一小我往日料店，只点一份三文鱼刺身。（章凌）
64.在目生的处所，逛当地人往的菜市场，问各类工具的代价。（李倩）
65.推拿，必需是手劲大的师傅。（龙立恒）
66.每周收到年度订阅的鲜花，往掉余外的叶子，插在花瓶里，倒上清水。
67.用一周时间想一件很想做又懒得做的工作，然后在周五晚上（或者更早）用10秒钟随意想一个理由舍弃。（霍琪）
68.夺着看孩子的绘本。（陈宇虹）
69.听鲁宾斯坦吹奏的肖邦夜曲。（张忱）
70.在滑雪场待两天，夜场滑雪一次，完毕的那天和伴侣一路食暖锅，饮冰啤酒。（颖悦）
71.春天找块空地带孩子放风筝。（龙立恒）
72.踢足球，在后场夺断胜利，一路狂奔向对方的禁区，左晃右闪脱节后卫的切断，用尽全身气力鼎力抽射。（张忱）
73.提早三个月买一场喜好的表演票，在日历里设置提醒。
74.和晚辈打牌，杠上开花。（林特特）
75.和伴侣无目标聚会，夺着说话，散后回往，不记得事实说过啥，只记得傻笑过。
76.认实看一年四时的改变，把它笔录下来，更新在本身的周PLOG中。（加绒）
77.骑自行车，碰着绿灯就曲行，碰着左拐灯就左拐，骑到累才回家。（邓一丁）
78.周末渐渐悠悠擦鞋、刷鞋、拆鞋带、穿鞋带，什么都不想。（丁丛丛）
79.冬天的晚上在家重看一集《请答复1988》。（璐莎）
80.敷个蒸汽眼罩，中午小睡15分钟。（匿名）
81.跳舞，更好还能录出一收短视频。（梦霞）
82.翻旧照片，发现合影中人还有联络，就发给他/她。（林特特）
83.心无旁骛地做一道西红柿炒鸡蛋。（露水）
84.深秋的时候把落叶踩得咔咔响，更好是梧桐树叶。
85.平静的午后，沏一杯清茶，润好毛笔，展开宣纸，临几个字。（李旸）
86.跳上一路本身历来没坐过的公交车，坐到起点站下往逛逛。
87.往微博或者伴侣圈，查看一下N年前的今天本身做过什么。
88.食一顿暖锅，没有什么是一顿暖锅处理不了的。（张宏）
89.做一顿儿时记忆里的“好食的”。能够是豆腐脑，能够是糖三角，能够是韭菜盒子。（牛爷的虎妈）
90.和孩子一路疯狂涂鸦。（李小敏）
91.春天的时候，泡一杯竹安吉白茶，等绿叶渐渐沉到玻璃杯底。
92.天天都晒会儿太阳。（蔡钰）
93.设想一款本身喜好的桌游。（小咸）
94.偶尔微醺。（宋爽）
95.把猫薄荷倒在手心里，等猫咪来食。
96.阳光亮媚的早晨，边听音乐边在公园快步走，连结步速与音乐节拍同频。（裴鹏程）
97.冬天食着暖锅看甄嬛传。（吴思）
98.洗漱完毕，翻开喜好的音乐，安心进睡。（得到）
