春节剩饭处置指南！如许食肠胃无忧-手机光亮网

亲们

你们的年夜饭“剩宴”食完了吗？

年夜饭

讲究“年年有余”

所以呢

我们家的年夜饭

做一次，管四天

所以呢

春节就过上

天天食剩菜的生活啦

有

的

能

管

七

天

有的则轮回食前一天的剩菜

剩菜如泉源活水

每日更新

很多网友表达

把剩的年夜饭食完

只觉如释重负

隔夜菜

到底能不克不及食？

中国医学科学院肿瘤病院主任医师

田艳涛表达

展开全文

隔夜菜

假设保留适当，是能够食用的

简单地说隔夜菜致癌

是一种危言耸听

他指出

饭菜放置8小时以上就算隔夜

时间越久，亚硝酸盐含量越高

假设把隔夜菜放在冰箱里不超越24小时

亚硝酸盐含量一般不超越10mg/kg

无需过度担忧

他定见

但影响不大

不代表剩饭菜就能斗胆食、持久食

️要重视️

①蔬菜的亚硝酸盐比肉类多，所以“宁剩荤、不剩素”。

②饭菜不烫手时，就要及时密封冷躲。生熟分隔，制止细菌繁殖。

③食剩饭菜前要加热到100℃，并连结沸腾5分钟以上，不要屡次加热。

春节期间

亲友老友相聚，畅怀畅饮

让胃大受刺激

加上饮食、做息变得犯警则

有些人不免会呈现

胃肠不适、腹胀饱滞、厌食等胃肠问题

那么

应该若何减轻肠胃承担呢

01

多食生果消消滞

春节期间食多了煎炸食物和甜品，肚子随便觉得到滞。无妨食食生果消消滞，调整节日里失衡的消化功用。

橙汁和木瓜具有往热滞的感化，饭后1~2小时后无妨饮杯橙汁或食点木瓜，此外，金银花、菊花水，也能到达平衡消化功用。甜品食多了的伴侣，无妨食点杨桃、青苹果和番石榴调剂一下。

02

多食蔬菜填补纤维

多进食生菜、芥菜、韭菜、芹菜等别致蔬菜，那些富含纤维素的别致蔬菜能和大量的鱼、肉、蛋获得营养的平衡，有效地清理胃肠道。

03

多饮开水少不了

必然要多饮开水，如许可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻节日期间进食的大量食物和酒精对肝脏的危害，此外，吃茶品茗也能够到达消弭胃肠道油腻、使胃肠道恢复一般的感化。

04

油腻饮食清清肠胃

假期后食点油腻的工具清清肠胃，主食以谷类粗粮为主，多饮粥和汤是不错的抉择，那些汤汤水水能让您假期超负荷运转的胃肠道得到暂时的歇息调整。

你的年夜饭

食了几天？

综合：央视新闻、人民网、广州工会

来源：

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