01.13早读 | 落ち込む時にしたいこと——秋梦教师

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落ち込む時にしたいこと

運動をする

落ち込んでいる時は何もしたくないと思う人も多いですが、何もしないことで嫌なことばかりを考えることにもなってしまいます。

上手く気持ちを切り替えることができない時には運動をするのも良い办法です。

体を動かすことだけに集中することで天然と気分も晴れるでしょう。

無理のない範囲で风光を眺めながらジョギングをしたり、暑い夏ならプールで泳いだりするのもいいでしょう。

落ち込んでいる時こそ元気に体を動かしてみましょう！

掃除をする

運動をしたいと思っても天候が悪い時には外に出る気にもなれないこともあるでしょう。

そんな時は部屋の掃除をしてみましょう。

徹底的に部屋の掃除をすることで体を動かすことにもなりますし、自分が今できることをして功效を得ることで達成感も得られます。

部屋が綺麗になれば清々しさも感じられるので気分も晴れますよ。

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排版：御子