10分钟就搞定的懒人早餐，低脂又饱腹，一口下往超称心！

叠稻田的网红，每次看到他都不由得。无论是早餐、工做中的午餐，仍是阳光亮媚的周末，带上家人一路游览都是不错的抉择。

豆果美食巨匠十味爸爸造造

红汤圆的做法很简单，也能够根据小我爱好添加配料。有菜有肉，饮食很平衡！

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豆果美食巨匠十味爸爸造造

果酱就来和各人分享那道简单的快手早餐——紫菜卷。除了做寿司和饭团，海苔还能够如许取代夹心面包呢！

·成分表·

2片海藻2片奶酪

白米60g紫米60g

15克黄瓜等于15克胡萝卜

1个打散的鸡蛋200克鲜虾

姜切碎2g盐1g

重视肉松沙拉酱的用量

玉米米6g

·理论·

1.虾往皮往内脏，然后剁成泥

2、加进玉米粉6克、姜末2克、盐1克，浸泡15分钟往腥。

3.戴上一次性手套，尽可能多的取出虾，摆列成小方饼。

4.锅烧热，放少许油，放进虾饼

5.小火煎至两面熟透，盛出备用

6、接下来预备胡萝卜、黄瓜、奶酪、白米饭（或紫米饭）等食材。切记事先将切碎的胡萝卜油炸或烧烤

7.取一片紫菜，从中间对半切开，四个角各放上白米饭、虾饼、切碎的蔬菜和一片芝士，用色拉馅压碎。

8.一个一个搅拌平均，用紫菜片把馅料包起来。重视不要一次加太多馅料，不然紫菜片会破

9.用保鲜膜包好，对半切开

10.同样能够做出差别口味的汤圆

11、爆米花，差别的馅料，能够换出差别的口味。做起来很适宜~