女人月经期食“它”，调养子宫排污血，舒温馨服渡过“阿姨期”

月经是每个女人都有的一种症状，月经也是女人排毒的一种现象，就如一些人所说，女人之所以比汉子活的长，就是因为每个月会来月经，将身体之中的毒素肃清。女孩子在月经期间很灵敏，经常会长痘痘，身体难受，脾性暴躁，碰着哪一件工作都觉得不顺心。女人月经期食“它”，调养子宫排污血，舒温馨服渡过“阿姨期”。

阿胶

阿胶具有养气补血、美容养颜、滋阴润肺、改进睡眠、延缓衰朽、增加免疫力等多重成效，系中医治疗贫血的首选之品。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。长年食阿胶糕对密斯有十分好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，并且补血效果好，能够减缓衰朽。

木耳

木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甜平，有补气益智，润肺补脑，活血行血的成效。在中药里，黑色食物被认为可以掌握生殖荷尔蒙与肾脏的运做，让月经期肾脏发扬排毒更大感化。所以经期能够适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的抉择。

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红糖

经期饮红糖水，有助于排出淤血，让身体温热、活络气血，加快血液轮回，月经也会排得较为顺畅。红糖是温暖的滋补食物，含有大量的矿物量，能减轻月经期间的胀痛感。红糖水对排出子宫毒素，庇护女人安康有着重要感化。

榴莲

榴莲固然有十分强的气息，但是榴莲却是一种十分好的生果，其营养价值长短常高的。假设女性伴侣经常会呈现痛经的情状，就能够经常食一点榴莲，如许对缓解痛经具有十分好的效果。因为榴莲性热，能够活血散冷，缓解痛经。还有，女性伴侣在产后也能够食一些榴莲，对女性伴侣身体的恢复有益。

月经期随便腰痛、食欲欠好，那时要多食一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。同时月经期间重视保热，不要食生冷的工具，当然也不要猛烈运动。