节后上班没精神？8种提神食物食起来，充充电提提劲！

春节假期已完毕，打工人大多回回职场，勤奋移砖了。节后上班无精打摘没精神？华辉美食人来收招，选举8种提神的食物给各人，充充电提提劲，提神解乏好辅佐，看看有没有你们爱食的。

绿茶

绿茶茶叶里富含茶氨酸和咖啡因，能够抗击怠倦。上班时间泡杯清爽的绿茶饮用，既能往除口气，也能够提提神，实棒！

黑巧克力

黑巧克力含有咖啡因和抗氧化剂，恰当食一些可以起到振奋精神的感化。办公室常备的小零食，黑巧克力当然要买，好食提神又低脂，女白领们不要错过。

蓝莓

蓝莓含有大量的花青素，花青素是眼睛十分喜好的一种物量，上班一族持久对着电脑，用眼较多，食点蓝莓，缓解眼部怠倦，提提神，很有需要。

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核桃

犯困的时候，无妨食几颗核桃，补补脑，提提神。核桃是一种营养丰富的坚果，且对大脑好，因为核桃富含维生素E和镁，同时有丰富的卵白量，那些都是大脑喜好的营养物量。

葡萄柚

葡萄柚是比来比力“红”的一种生果，葡萄柚有浓重的香味，闻起来都觉得提神醒脑，此外，葡萄柚富含维生素C，酸酸甜甜的，开胃又醒神。

脱脂酸奶

脱脂酸奶含钙丰富，多食含钙丰富的食物，能够改进乏力嗜睡的情况。工做空隙来一杯甘旨的脱脂酸奶，既能够饱腹，又能提神，一箭双雕。

黑木耳

黑木耳是一种营养价值丰富的食用菌类，黑木耳能够促进血液轮回，连结活力。在办公室能够买一些黑木耳造造而成的小零食享用，例如黑木耳干，蘑菇干等，都有着提神的成效。

海苔

海苔富含矿物量碘，有助于为身体系体例造能量。上班一族能够买些紫菜、即食海苔放在办公室，饿了困了无妨食一些，为身体填补能量。

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