三月春游好时节，防病保健莫要忘！！！

阳春三月，携全家或约伴侣往赏识春景，饱览大天然的旖旎光景，不只能足够感触感染到绿色和花鸟的兴趣，并且能尽情地享遭到春光（阳光）的洗澡。既能带来好意绪，又能能带来好体格。那种游来游往的放松式运动，能促进细胞的新陈代谢，改进血液轮回，加强心肺的功用，对降低血脂、血压、防治心血管病具有特殊的保健感化。

但春游也要重视保健防病，莫因一时忽略招致身体不适。

1.春游穿戴要温馨

春气候候多变，乍热还冷，很多人往郊游时，城市为穿戴费尽心血，既要耐脏，又要标致，可您别忘记温馨适用才是首要的。要带足衣服，以防伤风。同时可预备戴防风镜和墨镜。

2.饮食要卫生营养

春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各类营养物量较多，所以春游中的饮食是保健的重点。同时，应制止食用不洁、生冷食物，以免引起消化不良和一些流行症。重视饮水卫生：一般来说，生水是不克不及饮用的，饮水以开水和消毒净化过的自来水最为抱负，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水万万不克不及生饮。无合格水可饮时，可用瓜果取代。

瓜果需往皮食：瓜果除了受农药污染外，在摘摘与销售过程中也会遭到病菌或寄生虫的污染。

3.春游住宿需清洁

旅途中，如对住宿不加重视，很随便引起疾病的穿插传染。因而，在进住旅店时，起首要认实查抄一下被单、枕套能否清洁。如能自带被套则更好;如厕应尽量蹲用，别碰马桶圈，如久用者，可先在马桶圈上垫上两层清洁的卫生纸;更好能自带毛巾，洗澡尽量用淋浴。回家后立即洗澡、洗头、并清洗物品。

春游不克不及乐而忘返，形成过度怠倦。

假设呈现心悸、乏力多汗、头晕目炫等症状，应尽早歇息，切忌牵强。

4.春游时，要提防花粉症和面瘫的发作。花粉，是动物的一种生物现象，它一旦随风吻上旅游者的脸，转而通过唤吸道进进人体，立马就会产生从眼角、鼻子到全身都发“痒”的难受，且喷连连。体量过敏的人，还可能由此引发过敏，引起面瘫。“春风劈面”，确实是一种美妙的感触感染，但关于裸露在外面的面部来说，却带来了间接的求助紧急指数，如被风冷击中，就会致经络阻滞，闹出眼斜口歪的悲剧来。

春风中固然也暗躲着杀机，但只要旅游者早做提防，春风妩媚中可能呈现的损害仍是能够削减或制止的。“浮光掠影”是科学的游春办法，即与那些婀娜多姿、随风而飘的花朵儿连结必然的间隔，边走边看就行。不克不及“迎风而立”，也不克不及“逆风飞扬”，那都是对机体倒霉的错误做法。

觅春须是阳春早，看花莫待花枝老，在柳绿花红的融融春日里，让我们洗澡阳光，享受大天然付与我们的一切，尽情地在春天的海洋中畅游一番吧!