【早读】那些网红爆品，万万别再买，危害比你想象的更大
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摄生已是如今陈词滥调的话题。保温杯里泡枸杞、泡脚桶里加点料……都已经不是别致事了。并且根据人们需求的改变，市道上的商品也越来越多样化，让人应接不暇。一些很火的商品，到底值不值得买？今天，小编就来为各人答疑解惑。
良多人都期看本身身段苗条一点，比起少食多动，美体塑身衣“一穿就瘦”的“减肥效果”更让人喜爱。但那一类产物，实的不选举！
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塑身衣只能暂时调整身段
脂肪具有可挪动性，塑身衣就是通过差别部位的压力裁剪，把高压区域的脂肪挤压到低压区域，从而到达塑形美体的效果。
但那种塑形效果也只是暂时的，体内的脂肪并没有削减，一旦脱下塑身衣，脂肪回到本来的位置，身段又会恢复原样。
假设经常长时间穿戴，还会像裹脚一样，招致部门肌肉萎缩，到那时身段不只不会变都雅，还会变得非常松垮，给人一种越来越胖的觉得。
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长时间穿戴，安康受威胁
长时间穿塑身衣，还会引发一系列安康问题，好比：
◎影响消化吸收：位于腹部的胃肠道，假设长时间遭到塑身衣的约束收紧，血液轮回及爬动功用都易受影响，随便引起消化不良、便秘等问题。
◎影响唤吸：塑身衣的约束力还可能挤压肺部，影响一般唤吸，障碍血氧运输。
◎影响发育：青春期女孩常穿塑身衣，还会影响身体发育。
◎影响皮肤安康：塑身衣紧贴在身上，随便影响皮肤一般代谢，时间长了，可能引起毛孔阻塞，呈现皮肤红肿、毛囊炎等问题。
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塑身美体，关键在于“管住嘴、迈开腿”
想要塑身美体，最重要的仍是“管住嘴、迈开腿”，通过减肥减脂到达目标。
①管住嘴：低脂减肥食谱
北京友谊病院减重代谢外科的副主任医师刘洋为我们供给了一份低脂减肥食谱，总热量低，在1200大卡摆布，又能包管营养的摄进。有需要者能够参考。
◎早餐：低脂牛奶250ml、煮麦片30g、水煮蛋1个、苹果200g。
◎午餐：甜玉米1根、往皮烤鸡腿150g、土豆50g、胡萝卜50g、拌西兰花150g（5ml橄榄油+5ml酱油）。
◎晚餐：紫薯100g、豆皮小白菜虾皮大酱汤（豆皮30g、小白菜200g、虾皮2g、豆瓣酱1勺、橄榄油6g）。
②迈开腿：减肥增肌
运动是减肥必不成少的一部门，能够抉择跑步、泅水、骑车、登山等有氧运动，心率连结在（220-年龄）×0.8就能到达燃脂的效果。
同时还能够停止哑铃、弹力带、俯卧撑、深蹲起等抗阻操练，加强肌肉力量，让身上的肉更紧致，看上往也就更苗条了。
晒太阳固然可以填补维生素D，促进骨钙吸收，加强骨骼。但太阳晒多了，此中的紫外线也会损伤皮肤，轻则晒黑、晒伤、长斑，严峻者以至可能诱发皮肤癌。
所以恰当防晒很有需要，但防晒霜涂涂抹抹太费事了。传闻有种“防晒糖”，含一颗就能继续防晒12小时？
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“防晒糖”便利又有效？
市道上确实有一些“口服防晒产物”，不只声称能防晒，以至还有美白、紧致皮肤等多重成效。
但事实上，美国食物药品监视治理局在2019年就曾发布陈述称：口服防晒产物是一种效果未证明的药物，不管是成效仍是平安性，都无法得到保障。也有皮肤科医生表达，没有任何医学理论根底表白防晒糖里的成分能产生防晒的效果，并且防晒糖中的成分经口服后，也不会主动散布到皮肤中。
也就是说，口服防晒不靠谱，目前只不外是人类的一个美妙愿看罢了。
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防晒“三部曲”
日常防晒，仍是离不开遮阳伞、防晒霜等产物。准确做好防晒，应记住以下“三部曲”：
①避开。尽量制止暴晒。
②遮挡。操纵遮阳伞、遮阳帽、防晒服等庇护皮肤，织物越厚、密度越大，防紫外线效果越好。
③准确利用防晒霜。每平方厘米皮肤应涂抹2mg的防晒霜，整张脸大约用量为一个1元硬币大小，且每隔一段时间补涂一次。
研究表白，1 克床褥尘中就含有1万只摆布的螨虫。而我们每次拾掇床展，清理出来的粉尘可能已经远远超越了1克，螨虫的数量之大可想而知。因而，各类除螨产物也备受欢送，好比紫外线除螨仪。
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单靠紫外线，很难除螨
紫外线杀螨，需要足够的照射时长，还十分考验紫外线灯管的功率。凡是30瓦摆布的灯管想要杀死螨虫，至少需要60分钟摆布。而市道上很多除螨仪的紫外线灯管只要5瓦摆布，很难起到除螨感化。
并且，大大都除螨仪用的都是UV-C紫外线灯。那种光线属于短波，一碰着稍厚的织物，穿透力就急剧下降。那些躲匿在深处的螨虫细菌，就更难杀灭了。
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选购除螨仪，认准那2点
其实，并不是所有人都需要除螨，一般来说，做好日常平凡的卫生清洁即可，只要对螨虫过敏或先天皮肤屏障功用反常的人群，需要额外重视防螨除螨。选购除螨仪时，能够参考以下2点：
①大范畴拍打。 通过大范畴高速拍打振动，把躲匿在织物深处的螨虫及其排泄物，以及各类尘埃皮屑等脏污振出来。
②大吸力。 操纵强大的吸力，吸走螨虫及其排泄物、尘埃等。
日常生活中，也能够用55℃的热水烫洗织物10-15分钟 ，或通过阳光暴晒 ，同样可以有效除螨。
来源：大医教你食
图源：123RF
编纂：钟健
校对：李志宏
审核：杨易霖
总编：陆艾涢
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