【节气】今日春分：动静冷温共相济，阴阳平衡百病消

“雨霁光景，春分气候，千花百卉争明丽。”北京时间3月21日5时24分迎来“春分”节气。春分是二十四节气中第四个节气。《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也。故日夜均而冷暑平”。那一天，日夜长短均匀，春季九十日平分，故称“春分”。

春分·三候

一候玄鸟至：春分之日，燕子翩翩回来。它春分而来，秋分而往，带来了生气、好运和祈看。

二候雷乃发作：雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力打破阴气的阻扰，万物也相继苏醒。

三候始电：再过一段时间，电闪雷喊，春雨不再潇潇，已是落花知几了。

春分·风俗

立蛋

“春分到，蛋儿俏”，春分那一天，日夜平分，白日和夜晚平衡，鸡蛋站立的不变性更好。

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食春菜

“春菜”是一种野苋(xiàn)菜，从田野中摘摘的春菜与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。

送春牛

春分到，送出春牛图，并说些春耕和不祥不夺农时的鄙谚。

踏青、放风筝

春分后，人们纷繁起头踏青出行，户外活动中放风筝是一个重要项目。

春分·摄生

春分，是前人留给我们的一个温存提醒，让我们调整身心，与天然平衡。中医学讲，春分节气的特征是阴阳平衡，故摄生也要重视“安然平静”。

春分之时，照旧春冷时做，天气幻化多端。外出运动或踏青时仍需重视防冷保热，避免风冷侵袭。还要制止过多出汗，以免损害人体正气。

饮食调度应以平衡为度，即便体量安然平静之人此时在饮食的抉择上也应冷热相配、荤素相搭。食用凉性食物时，可佐以葱、姜、蒜类温性调料，以减轻食材的冷性。饮食“冷热”搭配，性味成效不失偏颇，可使得阴阳互造互助，制止阴阳失调的发作。

春意正浓，肝气也旺，特殊是情感方面随便颠簸。无妨在闲暇之余聆听音乐，书法练字，看书阅读，远离干扰，亦能宁神畅志。心态平衡，思路平静，阴阳气血安然平静，血脉运行平顺则身体天然安康。

春分·诗意

▲图源：卡乐图片。摄影/贾琼

《村行》

唐·杜牧

春半南阳西，柔桑过村坞。

娉娉垂柳风，点点回塘雨。

蓑唱牧牛儿，篱窥茜裙女。

半湿解征衫，仆人馈鸡黍。

《柳梢青·花朝春分》

清·顾贞看

乍展芭蕉。欲眠杨柳，微谢樱桃。

谁把春光，平分一半，最惜今朝。

花前倍觉无聊。任萧瑟、珠钿翠翘。

趁取春光，还留一半，莫负今朝。

▲图源：卡乐图片。摄影/贾琼

《踏莎行》

宋·欧阳修

雨霁光景，春分气候。

千花百卉争明丽。

画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡。

薜荔依墙，莓苔满地。

青楼几处歌声丽。

蓦然旧事心上来，无言敛皱眉山翠。

《咏廿四气诗 春分二月中》

唐·元稹

二气莫交争，春分雨处行。

雨来看片子，云过听雷声。

山色连天碧，林花向日明。

梁间玄鸟语，欲似解情面。

▲造图/桂颖

出品：《小康》影视中心

监造：张晴、龚紫陌

筹谋：李旭颖

视频造造：詹佳祺

摄影：贾琼

海报造造：桂颖

编纂：田苑淯颖

审核：武金洋