万万不要小看一个好好食饭的人
2023、2、23日
标题问题：万万不要小看一个好好食饭的人
做者：佚名
摘录：一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。
英国做家伍尔夫曾说：
“人假设食欠好，就不克不及好好根究，好好爱，好好歇息。”
生活中，我们经常因为工做，凑活食饭；因为情感，不想食饭；因为体重，不敢食饭。
成年人，关于欠好好食饭，能够有一万个理由。
可是，等生病了，我们才意识到，认实看待一日三餐有多重要。
看待食饭的立场，就是看待生活的立场。
好好食饭，是生活的顶级伶俐。那些能好好食饭的人，都不简单。
（一）
好好食饭，是更高级的摄生
同事静静，是我们办公室的摄生达人，经常给我们普及各类养身小妙招。
但她是我们办公室对抗才能最差的，只要四周有人伤风，她肯定被传染。
相处久了，我发现她有一个十分欠好的生活习惯：欠好好食饭。
她经常把早饭挈成中午饭，中午把早餐凑活一食。中午食得太少，以致于下战书早早就饿了。
饿到下班，然后晚饭就狠狠食一顿。晚餐食得太晚又食得太多，招致第二天早饭的时候陆续没有胃口。
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静静的饮食习惯，走进了一个恶性轮回。所以，无论日常平凡再怎么重视摄生，身体的情况照旧没有改进。
比拟于各类摄生小妙招前面，好好食饭才是底子大法。
青年做家李尚龙说过：“其实一小我生活最隐讳的就是欠好好食饭，那是走向不安康的第一步。”
被誉为的“汉语拼音之父” 周有光，履历了四个时代，往世时享年112岁。
往病院做查抄时，连医生都猎奇他长命的法门。
在散文《我的长命之道》，周有光先生向各人分享了本身的摄生办法：
“我们的生活比力有法例，稳定食工具，不抽烟，不饮酒......”
“饮食上，良多荤菜不克不及食，不食油煎肉类，次要食鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。”
“我们很少食补品，人家送来的补品，我也不食。”
周有光的饮食习惯说起来也简单：三餐法例、饮食油腻、不食补品、有度有节。然后，日复一日，对峙下往。
我们好好食的每一顿饭，都静静地存在了我们的安康账户里。
全国之事，莫大于食。好好食饭，是养身的第一要诀。
（二）
好好食饭，是最顶级的美容
2001年一位美国医生见到了宋美龄，惊唤：
“如斯高龄还连结着如许一张标致的脸，实是奇观！”
其时的宋美龄已经104岁高龄了，而她可以不断标致的奥秘，和她饮食习惯是分不开的。
宋美龄的饮食油腻而有法例。早餐一杯牛奶，两片土司，一点黄油，外加一碟用盐水浸过的蔬菜。
午餐一盘生菜沙拉，半碗米饭，外加少量的汤。晚餐半碗米饭，两荤两素。
反看我身边良多爱漂亮的人，食着最贵的调养品，却点着更便宜的外卖。
甘愿对着镜子涂涂抹抹一个多小时，也不情愿花非常钟的时间安放一下第二天的早餐。
我们的身体十分别致，它就像一面镜子，可以折射出我们的安康情况。人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。
中医有四诊，看闻问切。此中，看是最曲看的，它通过身体外在的表示，来反映内在的安康问题。
标致的脸蛋，必然长在安康的身体上，而安康的身体需要我们好好食饭。
正如谷爱凌所说：“女孩子要好好食饭，人才会标致。”不安康的标致，不是标致。
美国心理学家曾经做个一个名为明尼苏达的饥荒尝试，他们起首挑选了36个精神和体能都极为安康的小伙子做为意愿者。
然后起头为期6个月的节食，目标是通过饮食把那些小伙子的体重削减25%。
在严厉地施行6个月后的节食方案后，可怕的工作发作了。
那些20岁出头的意愿者们眼球血管收缩、眼球变白、皮肤粗拙、眩晕耳喊、四肢无力、体能衰退。
那个尝试告诉我们：过度的节食确实能够让人体重变轻，但是会以牺牲安康做为代价。
而如今，我们总能听到人们因为逃求标致身段，而过度节食，最初患上厌食症的动静。
李瑞芬被誉为国内临床营养学的泰斗。她处置营养事业60余年，出书了多本有关营养学的著做，曾在中心电视台多档安康类节目任主持人。
她在《好好食饭能变瘦》一书里为我们阐了然变瘦的秘笈：
只需连结营养平衡，对峙好好食饭就能够减肥。
好好食饭，身体安康了，我们才气拥有标致的脸蛋和诱人的身段。
（三）
好好食饭，是最温热的治愈
余华笔下《许三看卖血记》里的仆人公许三看，每次卖完血后，都要往成功饭馆食一盘炒猪肝，饮二两黄酒。
每次许三看还要吩咐伴计，黄酒要温一温。
书中有如许一段描写：“许三看就放下筷子，也先拿起酒盅抿了一口，黄酒从他嗓子眼里流了进往，热融融地流了进往，他嘴里情不自禁地也吐出了咝咝的声音，他看着阿方和根龙嘿嘿地笑了起来。”
那不只是一顿饭，仍是许三多悲苦人生中，不成多得的安慰。似乎许三看所有的伤痛与磨难，都被那一顿“豪华”的饭食治愈了。
然后，他在酒足饭饱后，又充满了力量，陆续与命运屠杀。
想起了《深夜食堂》里的一句话：“食物是能量，是治愈，是贵重。”
每次分开家前，母亲总会吩咐我们：“好好食饭。”
只要好好食饭，食饱饮好才气有气力往匹敌那个多舛的人世。
小喊是我的大学同窗，一小我在北京打拼。无论走到哪里，她的行李箱里城市有一根短短的擀面杖。
她开打趣说那是她的“定海神针”。难受、苍茫、孤寂的时候，她就做一碗“妈妈牌”小揪面。
和面、擀面、炝锅、揪面，很快一碗热火朝天的汤面就好了。趁热食下往，微微发汗，再蒙上被子睡一大觉，起来又雨过晴和了。
张嘉佳说：“只要美食，能够对抗全世界所有的哀痛和迷惘。”
冬日的清晨，一杯热腾腾的豆浆，两个软乎乎的包子，就能够开启元气满满的一天。
炎天的薄暮，一盘冰冷凉的拌面，两碟辣丝丝的小菜，便可以消弭全日的炎热与怠倦。
每一餐饭，从手进口，从口到心，只要端起碗筷，食物就能治愈每一个沮丧的时刻。
高兴的时候，要好好食饭；难受的时候，更要好好食饭。
（四）
好好食饭，是婚姻的光滑剂
《舌尖上的中国》里有如许一句话：
“人类组织家庭，原因之一，就是为了更合理地消费和分配食物。恰是那些人世炊火，让家庭生活更密切。”
刚成婚的时候，妈妈总频频地和我念叨：“两小我要经常一路做饭，一路食饭，在餐桌上把饭食好，才气把日子过好。”
跟着婚姻生活的推进，我才深有体味。下班后，两小我坐在餐桌旁，分享着一天的见闻与快乐，好好地食一顿饭，就是最普通的幸福。
抖音上有一个我独一逃着更新的账号，在他的视频里，没有跌宕起伏的剧情，也没有扣人心弦的光景。
更多的只是一家人围着灶台和餐桌普通而又琐碎的日常。妈妈做饭，爸爸劳做，儿子帮手，然后一家人一路食饭。
网友如许评论他们一家：“饭桌有香气，心中有爱意。”
一个家庭的温度，闪现在餐桌之上。
如今快节拍的生活让一家人一路好好食饭酿成了奢看。无休行的加班、工做后的怠倦、便利的外卖，取代了餐桌旁的陪同和笑脸。
即便一家人好不随便坐在了一路，良多时候，也是垂头缄默，各自看动手机。
演员孙俪家的餐桌上，有一个端方：食饭的时候不容许看手机。
从那个很小的细节，我们就能够看到夫妻俩婚姻幸福的奥秘。
好好食饭，是婚姻的光滑剂，一家人在一路好好食饭，就是一种高量量的陪同。
放下手机，陪身边的人，好好食每一顿饭吧，就像你们食第一顿饭那样。
因为，爱就是在一路，好好食好多好多顿饭。
蔡澜先生在《今天也要好好食饭》中写道：
“好的人生，从好好食饭起头，好好食饭，就是好好爱本身。”
天大地大，食饭更大。
春风自得、宾朋满座时要好好食饭；
没精打彩、形单影只时更要好好食饭。
一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。
好好食饭，勤奋把每一天都过得活色生香、有滋有味。
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评论列表（2条）
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天大地大，食饭更大。 春风自得、宾朋满座时要好好食饭； 没精打彩、形单影只时更要好好食饭。 一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。 好好食饭，勤奋把每一天都过得活色生香、有滋有味。很赞
18分钟前
广东
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张素字月盈
我也是,一天一顿饭
02-22 03:14
河南
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没有