春节食多“上火” 选举清热三法宝

春节期间，各类零食食多了，随便“上火”。中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能温热身体，供给生命的能源，称“命门之火”。在一般情状下，“命门之火”应该是躲而不露、动而不散的。

但是，在一些刺激下，如熬夜、多食辛辣刺激肥腻之物、情感颠簸大，使得体内阴阳失衡，“命门之火”失往造约，就会引起各类“上火”表示。

失眠易怒：怒火旺

饮酒过度、熬夜、焦虑、压力过大等都随便招致怒火过旺，不只会降低睡眠量量，还随便呈现头晕耳喊、目赤肿痛、口苦口干、暴躁易怒、胁肋做痛、便秘等症状。

怒火过旺经常表示为面红眼赤、舌量两侧潮红或舌苔黄薄。

咳嗽咽干：肺火盛

冬季气候干冷，人们又长时间待在温热枯燥的处所，随便漠视填补水分，以致于肺火炽盛、咳嗽不竭。

不只如斯，肺火积存还随便使伤风、哮喘、咽喉炎症等频频爆发，或损伤上唤吸道粘膜，呈现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。

腹胀积食：胃炽热

假设不重视掌握食量，或嗜酒，嗜辛辣、油腻食物等，将严峻增加肠胃承担。再加上冬季自己运动量小，很随便招致腹部胀满、积食不化、胃火内热。轻则可能有口腔溃疡、牙龈肿痛、消化不良等情状，重则可能诱发肠胃炎、胰腺炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流等病症。

口渴心烦：心火亢

常有口渴心烦、失眠多梦、两颊赤红、口舌生疮或舌尖红等症状的人，多可能为心火亢盛。可能呈现手足心热、盗汗、小便短赤且灼热涩痛等，特殊是高血压、糖尿病、冠心病、心脏病患者，心火过旺随便加沉痾情。

应对心火旺需要舒心清热，能够通过吃茶品茗、按揉背部穴位和适度运动来调整。

怕冷乏力：肾阴火

肾脏一般都是因阳气虚而招致阴气盛，即阴火过旺。次要症状表示为头晕目眩、耳喊耳聋、牙齿松动或痛苦悲伤，伴随怕冷乏力、咽干少津、腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛等。缓解肾火需要滋阴补阳，能够天天揉搓后腰的肾俞穴、腰阳关穴和腰眼穴，有活血通络、健腰益肾的益处。

“降火”有三妙招

黄瓜味甜性凉，进脾、胃、大肠，有除热、利尿、清热解毒的感化。它含有的黄瓜酶能促进机体新陈代谢，调剂体内尿酸和胆固醇程度；含有的B族维生素和丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等元素，能缓解酒后不适，庇护肾脏和肝脏。

白萝卜味辛甜，进肺、胃，具有清热生津、消食化滞、行咳化痰的感化。它含芥子油、淀粉酶和维生素A、维生素C，能加快胃肠爬动、促进消化，消弭胃火。

罗汉果味甜、酸，性凉，有清热凉血、生津化痰、润肺平喘等感化。罗汉果热量低，含有十多种人体必须氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物，能辅助治疗急慢性气管炎、咽喉炎、哮喘、胃热、便秘等。

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