胃胀气时，食哪些食物能够促消化，缓解肚子胀？

胃胀气可谓是生活中、临床上最常见的症状之一，日常平凡稍有失慎，就有可能会因为食得多、食得猛、食太多随便产气类的食物等，而呈现如许的问题，而且还老是会陪伴打嗝、肚子胀等相关症状，特殊地难受。因而，我们需要从底子长进行改进，好比适量食些以下食物，有助于促进消化，缓解肚子胀！

1、西红柿

西红柿营养价值高，含有丰富的胡萝卜素、炊事纤维素、维生素A、维生素C、维生素K、有机酸、钾、磷、钙、钠和镁等成分，既能够做为蔬菜食用，也能够做为生果食用，能够生食，也能够熟食，因而被称为“菜中之果”。

此中，柠檬酸、苹果酸以及糖类物量，具有助消化、调整胃肠功用、增加胃液酸度的感化，适量食些能够辅助改进胃胀气。

从中医角度来讲，西红柿微冷，味甜酸，《陆川本草》中提到，其具有健胃消食的功用，因而，肚子胀气、食欲不振时，能够考虑食西红柿。

2、山楂

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山楂药果兼用，除了含有维生素C、动物卵白量、碳水化合物、矿物量等营养成分以外，也含有较多的有机酸、脂肪酶和炊事纤维素，食用后，能够加强胃液酸度，刺激胃黏膜，促进胃液排泄，促进卵白量、脂肪消化，起到调剂胃肠道运动功用，缓解肚子胀的感化。

3、酸奶

酸奶就是口味以酸甜为主的牛奶饮品，和日常平凡饮的牛奶一样，含有卵白量、胆固醇、视黄醇当量、维生素A、磷、钾、钙等丰富的营养素，但和牛奶差别之处是，酸奶中还含有大量的乳酸菌、多种酶，不只能够保健，按捺腐生菌在我们的肠道内生长，也能够促进胃液排泄，促进和加强消化，比力合适消化不良，胃胀气的人饮。

4、南瓜

《本草纲目》中记载，南瓜性平，味甜，能够回脾经、胃经和肺经，具有解毒消肿的功用。除了矿物量、氨基酸、维生素、类胡萝卜素、动物卵白量等营养素以外，南瓜中的炊事纤维素、果胶以及多糖类，还具有庇护胃肠道黏膜，加强胃肠道爬动，促进食物消化的感化。

日常平凡胃胀气，不用化的时候，能够考虑适量食些南瓜，重视制止摄进过多，避免拔苗助长。

胃胀气的存在不只会招致茶饭不思，还会对毒素、唤吸形成影响，以至引发食管病，威胁到生命平安。所以，一旦呈现胃胀气，定见积极做出调整，除了能够适量食些促进消化的食物外，也能够恰当运动，促进胃肠道爬动，促进食物消化吸收，搀扶帮助余外的气体顺利排出体外。

当然，食物所含成分有限，而且也具备治疗疾病的才能，因而，情状严峻时，定见积极来病院就诊，在饮食批示下利用药物来停止促消化治疗。

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