求收招！！！我是一位甲亢患者，炎炎夏季怎么过？

立夏以后，天气逐步炎热。患有甲亢的人最怕热，大多“耐冬不耐夏”，病情经常在那个季节频频颠簸、加重，以至需要加大药量来治疗。那是因为甲亢患者排泄的甲状腺激素较多，而那种激素是产热激素，会加速新陈代谢，使能量代谢兴旺，招致甲亢患者日常平凡根底体温比一般人高，所以气温炎热的夏日，就会热上加热。

从中医看点来看，甲亢多属阴虚内热，夏日阳气最盛，更易伤阴。俗话讲，慢性病三分治、七分养。甲亢患者在遵医嘱治疗的同时，在夏日更要随季节的改变来调整生活体例，以防疾病加重。那里我们就教甲亢患者几招夏日摄生办法。

油腻饮食，忌生冷辛辣

甲亢患者除了日常饮食要低碘以外，夏日饮食还有其特殊性。甲亢患者代谢快、消耗多，需要多填补卵白量和维生素。肉类、鸡、鸭、鱼肉富含卵白量，一般都能够食。

正所谓，安身之术，必资于食。中医看点认为，食物也有冷、热、温、凉之性，甲亢患者适宜抉择偏凉性的食物。团鱼有滋阴散结感化，合适甲亢患者食用。鳖甲常做为治疗甲亢的中药。羊肉则偏温热，应少食，以免上火。

甲亢患者既要填补营养还要庇护胃肠功用，抉择随便消化吸收的食物。炎热炎暑，冷饮和冰镇食物是人们喜欢的降温解渴之品。但那些生冷食物对甲亢患者其实不适宜，不克不及贪食，应该少食。那是因为甲亢患者胃肠功用欠好、大便次数多，随便腹泻，过食冷凉更伤脾胃。夏日又是肠道流行症高发季节，食物随便变量，有时会引起胃肠炎，甲亢严峻的人以至由此诱发甲亢危象，危及生命。在夏日，人们经常食欲欠安，食辣能够改进食欲，出格是如今有些年轻人无辣不欢。殊不知，辛辣刺激性食物对甲亢患者来说好像推波助澜，应尽量少食。

在夏日，选举甲亢患者用夏枯草、乌梅、麦冬、菊花适量泡水代茶饮。那是因为甲亢患者因为神经兴奋性高，有的饮咖啡、绿茶城市加重心慌，用上述药食同源的中药泡水代茶饮是个不错的抉择。乌梅敛汗生津，麦冬养阴生津、润肺清心，二者配伍可到达清暑解渴的效果。

苦瓜、西瓜、冬瓜、荸荠、藕等食物甜冷滋阴，不单富含维生素，还能清热、生津、利尿，合适夏日食用。此外，炎天适宜饮绿豆汤。

放松心绪，心静天然凉

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中医按四时应五脏的看点，夏气通心，心怒火旺；盛夏炎暑蒸灼，最易上火，人随便闷热不安和困倦烦躁。到了炎天，养“心”为上，养“心”为先。甲亢患者自己神经兴奋性高，易暴躁、爱发脾性。因而，情感调度最重要，夏日更要放松心绪。起首要使本身的情感平稳下来、平心静气，切忌因躁生热，要避免心火内生。

《内经》说得好，应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒”。中医的气瘿有病会随气消长之说，即生气时甲状腺肿大会加重，反之则好转。可见调度好意绪不只对甲亢病情的掌握和康复是多么重要和有利。夏日摄生的关键是使人无怒，气旺可足够地、一般地宣泄，但不克不及乱。制止焦虑、严重等不良情感影响一般生活。调息静心还能够减轻天气炎热带来的不适。嵇康《摄生论》说，夏日炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不成以热为热，更生热矣。”那里指出了“心静天然凉”的夏日摄生法，很有参考价值。

动静连系，忌汗泄太多

甲亢患者在炎天要隆重抉择运动项目，宜动静连系。因为甲亢症状未掌握时，自己代谢过于兴旺、心率快、出汗多。“暑易伤气”，炎热可使汗泄过分，令人头昏胸闷、心悸口渴，所以宜静养、少运动。当甲亢症状根本掌握时，再适量增加运动量，抉择不猛烈的运动，如漫步、打太极拳等。

夏日日长，安放劳动或体育磨练时，要避开烈日火热之时，并重视加强防护。炎天运动，更好在清晨或薄暮较凉快时停止。场地宜抉择公园、湖边、天井等空气别致处。炎天不宜做过火猛烈的运动。因为猛烈运动可致大汗淋漓，汗泄太多不只伤阴，也伤损阳气。出汗过多时，可恰当饮用盐开水或绿豆汤，切不成大量饮水。运动后，不要立即用冷水洗头、淋浴。

文/中日友好病院中医外科主任医师夏仲元