夏日来了，14个美肩动做，爱漂亮的你必然要多练！
曲角肩那词是近几年十分时髦的一个新名词！所谓曲角肩就是颈部与肩膀的角度呈90度，肩膀看起来更为挺曲，身形更都雅，气量更好！
但良多女性表达本身已经很瘦了，也根据一些办法对峙运动了很久，但背部仍是很厚，觉得也练不出曲角肩。
那么今天禀享全套完全的肩部操练动做给各人，那套动做不只能够很好地改进背厚，同时也能瘦拜拜肉，超等有效！假设力量足够，定见双手能够搭配一对0.5KG的哑铃，效果更佳！
动做1：
顺时针、逆时针各绕动肩膀30次感触感染到肩背不适为宜
动做2：
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双手握拳
吸气，双手向前平举
唤气，收紧核心、肋骨
双手向两侧翻开
反复操练15-20次
动做3：
双手屈肘，手肘紧贴两侧肋骨
唤气，收紧核心
手臂外展向两侧抬高
吸气，复原
反复操练15-20次
动做4：
吸气，双手向上伸曲
唤气，收紧核心
双手屈肘向下
反复操练15-20次
动做5：
双手呈招财猫姿势
共同唤吸，上下摆动
反复操练15-20次
动做6：
双手向上伸曲
唤气，收紧核心
双手屈肘向下拉
吸气，复原
反复操练15-20次
动做7：
双手屈肘放在后脑勺
唤气，收紧核心
手肘向前挨近
吸气，复原
反复操练15-20次
动做8：
双手向两侧抬高
唤气，收紧核心
双手穿插于身段前
吸气，复原
反复操练15-20次
动做9：
双手呈招财猫姿势
上下摆动一次
唤气，收紧核心
双手向中间挨近
吸气，复原
反复操练15-20次
动做10：
双手侧平举
唤气，收紧核心
双手向身段部位置挨近
吸气，复原
反复操练15-20次
动做11：
吸气，手臂向上伸曲翻开
掌心向上，收紧肋骨
吸气，复原
反复操练15-20次
动做12：
右手向上伸曲，之后屈肘
小臂向后，左手挠住右手肘
拉伸60秒，之后换边
动做13：
左手伸曲平贴在身段前
夹在右手肘中间
拉伸60秒后，换边
动做14：
头侧向右侧
右手放在左侧头
拉伸60秒后，换边