筋膜：你体内更大的感触感染器官！你领会吗？
天天早上醒来，你可能会先伸一个懒腰。
在起床之前，你会觉得到身体某个部位被拉扯。觉得到了，然后天然而然地动一动身体。
走到厨房时，你会感触感染到地板的硬度。
握杯子时，你的力度刚刚好，不会让它滑落到水槽里，也不会让它在你用力过猛的情状下碎裂。
你能否觉得那些都是很一般的行为？
其实，那些动做都是下意识完成的，也无需过多地往根究。但是，关于我来说，则不能不根究那些工作，因为我无法感知本身的本体觉得，虽然我并没有瘫痪。
一个实在的案例
我还清晰地记得那年，1971年，我在英国的一家肉展工做。有一天，我在工做时不小心割伤了本身，接着我失往了意识并晕倒了。
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醒来后，我却觉得不到本身的身体，似乎漂浮在床上。我领口、袖口和脚踝处都有希罕的觉得，胃里更像是被扯破了一般。起头时没有人晓得我发作了什么，就连医生也一筹莫展。现在人们相信，我其时可能是因为某种不明原因引发的本身免疫反响，毁坏了我颈部以下的所有觉得神经。虽然我能活动身体，但是却无法掌握运动，换言之，医生告知我，我不只失往了原有的知觉，本体觉得也不复存在。
筋膜，全身更大的觉得器官！
做为人体内最为普及的结缔组织，筋膜是构成全身三维支持构造的基石。它不只能够构成肌肉和内部器官的毗连、包裹和分隔，还能够渗入到各个器官和组织之中，为人体供给一个特殊的支持和庇护情况。想象一下你的身体被一张雪白色网所包抄，它几乎无处不在，几乎散布在身体的各个部位，那就是筋膜的样子。
它毗连着每一个肌肉、骨骼和器官。在过往，筋膜不断被认为是一种较为无趣的组织，但如今，跟着科学手艺的不竭开展，我们对筋膜的理解也在不竭进化，我们已经大白它不只是不再被认为是痴钝无生命的组织，而是一个独立而有机的系统。
筋膜有5种能够传递本体觉得信息的机械感触感染器，它们之所以被称为“机械感触感染器”，是因为它们能够感触感染到压力和震动的机械性刺激，那也是筋膜能被人们称为人体更大的感触感染器官的原因。
本体觉得与痛苦悲伤息息相关？
我们常说的第六感，指的就是本体觉得！在古拉丁语中，“本体觉得”一词意味着“找到自我”。闻名神经学家Oliver Sacks将其定义为“使你一般活动的潜意识”。本体觉得也被称为运动觉，是现实生活中普及存在的、而大大都人以至都不晓得本身所拥有的觉得，它是每个动做和手势发作的根底。而负责本体觉得的神经属于觉得神经，它们的嵌进于筋膜中。
痛苦悲伤是我们生活中难以制止的一部门，而我们的感知才能关于痛苦悲伤的体验也有着重要影响。研究表白，即便是安康人在呈现腰肌劳损时，本体觉得也会遭到影响，而腰痛患者的本体觉得更为蹩脚。针对大鼠的研究还表白，当本体觉得功用被按捺时，即便赐与略微的刺激，也会引发强烈的痛苦悲伤反响。
筋膜是招致延迟性肌肉酸痛的次要原因，其关于痛苦悲伤的反响比深层肌肉还要灵敏。因而，筋膜能够被认为是腰部对痛苦悲伤最为灵敏的组织。研究表白，本体觉得削弱和痛苦悲伤反响增加之间存在间接的联络。而增加本体觉得操练关于改进功用的感化并非耐久的。
固然不克不及完全制止痛苦悲伤，但我们能够通过加强本体觉得的操练来减轻痛苦悲伤的觉得，以至消逝。我通过长时间的瑜伽操练体味到了加强本体觉得的价值，能够减轻痛苦悲伤的觉得，进步身体的自我感知和掌握才能。因而，假设您经常感应痛苦悲伤，能够测验考试加强本体觉得的操练来缓解痛苦悲伤。做者认为，长时间的瑜伽操练，或者任何一种需要集中重视力的运动，都能够对内感触感染，也就是第七感，带来积极的影响。
一个测试带你感知本身“内感触感染程度”若何
如今就能够做一下那个测试。
你需要的仅仅是一个秒表，也能够翻开手机或利用厨房计时器。
以下是测试步调：
1、按时1分钟。
2、找一个温馨的处所坐下，并做几次深唤吸。
3、启动计时器，对你觉得到的心率停止计数，笔录下来。
4、 反复上述步调，对腕部或颈部的动脉搏动次数停止计数并笔录。2分钟之后反复一次。然后计算那两次成果的均匀值
5、计算笔录的心率与脉率那两个数值之差。例如，假设估量值（即你感触感染到的心率次数）是60，均匀脉搏次数是 80，那么数值之差就是 20。
6、用计算出的差值（20）除以均匀脉搏次数（80）。在本例中成果是 0.25。
7、用1减往那个数值，得到最末评分。在本例中，所得的评分是0.75。
评分的意义
好物选举：您身边的推拿专家
BLACKROLL 稀缺滚针，心口如一
图：滚针处置淤青，十五分钟，效果吹糠见米
图：肉眼可见皮肤变细腻，黑色素变淡
图：滚针利用视频
购前须知
1、灵敏肌慎用，有任何疾病，出格是皮肤相关疾患的患者请遵从专业医生的定见，再购置利用。
2、因为每小我体量/肤量差别，初次利用请在手臂处，测验考试本身可承担力度，如呈现红色点状，可能是力渡过大引起，一般1-2天可自行消弭。
部门图片来源于收集
本文摘自《筋膜——它是什么，何以重要》，由李哲教师翻译，全书在各大平台有售，欢送有需要的进修者前去购置。
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