气血两虚的人易生病，一碗小汤就能补气又补血！

我们经常说一小我体虚、身子不强壮，一般那种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是贫血。当我们身体呈现不适的时候，凡是是因为气血不敷所致。

所以想要调剂身体，就要从养血气起头。养血气长短常重要的，不然它会严峻影响到我们日常一般的生活。

那么，该用什么办法治疗气贫血弱呢？下面，给各人介绍几个治疗办法。

一、血 虚

贫血之体的次要表示为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，目炫心悸，失眠多梦，大便枯燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌量淡、苔滑少津，脉细弱等。

进补，宜摘用补血、养血、生血之法。补血的药物，可选用当回、阿胶、熟地、桑椹子等。

补贫血食物：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常瓜代选用。

贫血忌食：荸荠、大蒜。

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贫血少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

选举食谱：当回熟地乌骨鸡、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。

二、气 虚

气虚之体的次要表示为：少气懒言、全身怠倦乏力、声音消沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛，子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。

身体各类功用减退，纷歧定是生病。气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食物：鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白藊豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、虾、蘑菇等。可经常瓜代选服。

气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

气虚少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

选举食谱：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、花生米大枣烧猪蹄。

三、气血两虚

气血两虚一般呈现在贫血、白细胞削减症、血小板削减症、大出血后、妇女月颠末多者身上。

其次要表示为：既有气虚的表示，又有贫血的表示。进补宜摘用益气生血、培补气血、气血并补。

选举食谱：鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。

别的，可用一些补气的药物调度，如人参、黄芪、白术、红枣、甜草用来炖鸡或排骨以补气。

用人参进补，有必然的讲究。在家里，用人参进补要非分特别小心，应以小剂量、短疗程为原则，更好在服用之前征询一下医生。

食疗选举

1

酸枣仁赤豆桂圆汤

赤小豆80克、桂圆10颗、花生30克、核桃10颗、酸枣10颗、冰糖、红糖适量。

1、赤小豆洗净，浸泡2小时；桂圆、酸枣、核桃、花生洗净备用。

2、锅中加适量清水，放进赤小豆、酸枣、花生，大火烧开。

3、放进桂圆、核桃，再次煮开，加冰糖、红糖，小火煮1小时。

4、出锅即可享用。

2

当回鲫鱼汤

鲫鱼（1条）、当回（1收）、枸杞（2汤匙）、黄耆（10片）、姜（5片）

1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐平均地抹在鱼身上，腌造15分。

2、当回洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。

3、将当回、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。

4、往鱼腹塞进少许姜丝，将鲫鱼放进瓦煲内，倒进熬好的当回汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，即可出锅。

3

枸杞红枣乌鸡汤

乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

1、将乌骨鸡清洗清洁，剁成块。

2、将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进往，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。

4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

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