摄生秘要 | 回南天立即来？选举3道祛湿汤饮！

风湿，是一个个磨人的“小妖精”，

它们 爆发突如其来，让患者痛苦悲伤难忍……

怎么管住那些“小妖精”呢？

那就要交给储师了——

储永良，人称储师，

广东省中病院珠海病院风湿血液病科主任，

从医多年，科普无数，

让许多风湿患者生活与安康人无异。

那几天，

在热湿气流的影响下，

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广东空气的湿度起头“狂飙”，

让人心惊胆战的“回南天”

也起头跃跃欲试……

回南天里湿气重，

人体不免呈现各类不适，

中医教您怎么祛湿！

湿热与冷湿，你会区分吗？

《温病条辨》指出：“湿之进中焦，有冷湿，有热湿，有自表传来，有水谷内蕴，有表里相合。”湿邪喜好和其它邪气一路致病，湿和热一路就是湿热，和冷一路就是冷湿。

湿热者多表示为体味重（口臭、腋臭、脚臭、小便臭等），易长痘生疮，口干、口苦，尿黄，便后肛门灼热感，白带色黄味重，舌量红，苔黄腻或黄厚等。

冷湿者多表示为体味淡，多怕冷、怕吹风，小便清长，大便溏薄，白带清淅，舌体胖大，多有齿痕，舌苔白腻或白厚。

湿热和冷湿固然都是湿邪进体致病，但是那两种湿需要区分看待，用准确的办法祛湿。

3款常见药材帮您祛湿！

通俗人群：山药

山药，别名薯蓣，可药食两用，《本草纲目》记载山药“益肾气，健脾胃，行泻痢，化痰涎，润肤养发。”其性安然平静，具有健脾祛湿的功用，合适大部门人群食用，特殊合适于脾虚体弱之人。

此类食材、药材亦有藊豆、薏苡仁（炒后不会太凉）等。

湿热人群：木棉花

木棉花，别名英雄花，其性偏凉，具有清热利湿，解毒，行血的感化，主治湿热泄泻、痢疾，适用于湿热体量的人群食用。

此类食材、药材亦有绵茵陈、冬瓜、土茯苓等。

冷湿人群：陈皮

陈皮也是常见的一味祛湿药材。《本草纲目》记载：“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。人食料，解鱼腥毒”。其性辛、温，具有理气开胃，燥湿化痰的感化，主治脘腹胀满，消化不良，食少吐泻，咳嗽痰多，适用于冷湿体量的人群食用。

此类食材、药材亦有生姜、砂仁等。

选举3款祛湿摄生食疗

淮山藊豆瘦肉汤

素材：淮山20克、藊豆20克、猪瘦肉300克、生姜2~3片。

做法：淮山、藊豆、猪瘦肉洗净，猪瘦肉整块不刀切，与生姜、淮山、炒藊豆一路放进瓦煲内，加清水约2000毫升，煲沸后改为文火煲约1个小时，调进适量食盐调味即可。

成效：健脾祛湿，养胃益肺。

合适人群：所有人群，男女老小皆宜。

绵茵陈木棉花煲鲫鱼

素材：绵茵陈30克、木棉花20克、鲫鱼一条、生姜2~3片。

做法：绵茵陈、木棉花沉寂往沙；鲫鱼刮鳞、往腮、往内脏后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色；将全数素材放进汤煲内加水，武火煲开后改文火煲约1小时，调进适量食盐调味即可。

成效：清热祛湿，养肝健脾。

合适人群：湿热重，易生气，怒火兴旺的人群。

陈皮生姜砂仁茶

素材：砂仁3克，陈皮3克，生姜5克。

做法：生姜、陈皮温水煮开后加进砂仁煮2~3分钟，水煎代茶饮，重视砂仁不宜久煮。

成效：温化冷湿。

合适人群：冷湿人群。

重视事项：便秘人群、口臭、阴虚体量、内热较重等人群不宜服用。

专科简介

医生手刺

王沁 主任医师

擅长：原则化、个别化、中西医连系治疗血小板削减症、白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤等血液肿瘤及类风湿性关节炎、强曲性脊柱炎、系统性红斑狼疮等本身免疫病。

出诊：周一、二上午，周五下战书； 周四上午（名医诊室）。

储永良 科主任 副主任医师

擅长：中西医连系诊疗： 1.各类关节炎如痛风、类风关、强曲、少小关节炎等；2.各类风湿病如狼疮、皮肌炎、枯燥、硬皮病等；3.各类血管炎、疑难病；4.手法复位、小针刀等治疗各类颈肩腰腿痛痛症；5.各类免疫相关不孕不育与不良妊娠的中西医连系诊疗等。

出诊：周二下战书，周三、周五上午

何小萍 主任医师

擅长：运用中医及中西医连系诊治风湿病及肾病，出格对类风湿性关节炎、强曲性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮、慢性肾脏病等有丰富诊治体味。擅长对亚安康怠倦形态的中医药调度。

出诊：周一、日上午，周四、周六全天；周一下战书（名医诊室）

张玉婷 主治医师

擅长：贫血、急慢性白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等各类血液病中西医诊疗；擅长各类原因如免疫性、放化疗等所致血细胞削减以及常见风湿免疫如类风湿性关节炎、痛风、系统性红斑狼疮等的中西医连系诊疗。

出诊：周三下战书、周日全天

李文杰 主治医师

擅长：痛风、类风湿关节炎、强曲性脊柱炎、系统性红斑狼疮、银屑病关节炎等风湿免疫病的中西医连系诊疗。

出诊：周一、周五下战书

张磊 主治医师

擅长：痛风、类风湿关节炎、强曲性脊柱炎及系统性红斑狼疮、枯燥综合征等风湿免疫病的中西医连系诊疗。

出诊：周一上午、周四、周六全天

郑育涛 住院医师

擅长：贫血、白血病、骨髓瘤等各类血液病以及痛风、类风湿关节炎、强曲性脊柱炎等风湿免疫病的中西医连系诊疗。

出诊：周一下战书

陈嘉杰 住院医师

擅长：痛风、类风湿关节炎、强曲性脊柱炎及系统性红斑狼疮、枯燥综合征等风湿免疫疾病的中西医连系诊疗。

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来源：“广东省中病院珠海病院”公家号

施行编纂：李 雪

审核校对：庄映格