回南天杀到！靓汤帮你祛湿气
最美不外人世四月天，最烦不外广东回南天。
假设要问广东人最烦什么气候，会带来湿冷的冬季雨天很可能只能排在第二，第一名必定就要数回南天。
可坏动静是，回南天可能很快又要来了。
回南天惹人烦的不只是滴水的墙壁和永久晾不干的内衣裤，还可能招致人体内湿气加重，从而带来一系列不适的症状。
为了祛湿，很多广东人都爱在回南天饮一些祛湿汤或是祛湿茶，但那些汤或茶却并不是都合适每小我饮用。
湿有表里之别也有冷热之分，要想有效通过饮食祛湿，定见要先辨病因、分症型，假设自觉祛湿，可能带来反效果。
外湿多由天气湿润或渡水冒雨、栖身湿润等外界湿邪所致。内湿是指湿从体内生发，多由脾虚以致水湿停聚所致，即所谓“脾虚生湿”。
湿邪致病，能够是外湿、内湿零丁致病，也能够结合致病，且两者之间还能互相影响。
假设内湿的患者饮了过多清热解毒的凉茶或汤药，或食用了过多生冷食物。祛湿不妥反而会伤脾胃，招致脾虚运化水湿才能下降，湿滞内生，误进恶性轮回。
当然，不是专业中医师凡是很难分清晰内湿和外湿，那时候无妨考虑药性安然平静的素材来煲汤，最常用的是淮山、土茯苓、藊豆、玉米。
《温病条辨》是那么记载的：“湿之进中焦，有冷湿，有热湿，有自表传来，有水谷内蕴，有表里相合。此中伤也，有伤脾阳，有伤脾阴，有伤胃阳，有伤胃阴，有两伤脾胃。伤脾胃之阳者十常八、九，伤脾胃之阴者十居一、二。相互稠浊，治不中款，遗患无限，临证细推，不成畅谈。”
冷湿的人伴随阳虚，阴盛阳衰，会怕冷、怕吹风，怕食凉工具。冷湿内阻，会障碍气血的运行，招致淤血经络欠亨，经常会觉得全身哪哪都痛。
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舌头：舌体胖大，有齿痕。舌体的颜色发白，舌苔也是又白又厚，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。
小便： 尿液清长没有什么味道，如水一样。
大便： 冷湿招致的腹泻水平迟缓，肚子总觉得不温馨，一严重就想上茅厕，一食油腻食物也想上茅厕，出格在炎天会更明显，一天要上好几次茅厕。大便稀薄不成形，即中医所说的便溏。
体味： 汗出肤冷，身上根本没有特殊异味。
带下：白带量少清淅如水。
舌头：舌体胖大，有齿痕。舌体的颜色发白，舌苔也是又白又厚，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。
带下：白带量少清淅如水。
素材：砂仁3克，陈皮3克，生姜5克。
做法：生姜、陈皮温水煮开后砂仁，水煎代茶饮，重视砂仁不宜久煮。
成效：温化冷湿。
合适人群：冷湿人群。
重视事项：便秘人群、口臭、阴虚体量、内热较重等人群不宜服用。
湿热的人，因为湿无法运化，因为内热所以进食滋补厚腻的食物就会有上火、口臭、口疮、长痘等症状。
舌头： 舌头颜色发红，舌头比冷湿的人要稍瘦，舌苔黄厚。
小便： 颜色发黄，味道很重。
大便： 湿热招致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上茅厕后肛门会有灼热的觉得。
体味： 体味很重，常会有狐臭、腋臭、脚臭等问题。
带下：白带多，色黄味重。
带下：白带多，色黄味重。
素材：五指毛桃30克，鸡骨草30克，薏苡仁30克，猪骨500克（2人份）。
做法：将猪骨焯水，药材洗净，一同放进砂锅中，大火烧开后关中小火煲1个小时，加盐调味即可食用。
成效：健脾祛湿清热。
合适人群：脾虚湿阻化热者，多见腹胀腹痛、口气重、大便臭秽、舌淡红，苔黄腻等症。
针对白叟
针对白叟
不宜选太冷凉或炎热药材，可加适量补气养血汤料。
可选用党参 30克、大枣 20克、枸杞子 10克、淮山 30克、薏仁 30克煲粥或煲汤，以起到益气健脾、淡渗利湿之效。
针对儿童
针对儿童
儿童器官发育尚未完全，且脾常不敷，祛湿汤选料用量不宜过多，宜考虑加健脾消食汤料。
可选用淮山 30克、玉米 15克、芡实 10克、山楂 1个煲粥，以助消食和健胃、健脾利湿。
来源：广州日报安康有约
医学批示：于天启 广州中医药大学第三从属病院主任中医师
编纂：何诗雅
排版：冼亮
图源：千库网
审核：何诗雅
统筹：翁照荣
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