女性日常平凡要常食那4物，或助你排毒养颜，改进体量，延缓衰朽

女性日常平凡要常食那4物，或助你排毒养颜，改进体量，延缓衰朽。可以排毒养颜、延缓衰朽的食物还实很多，小编以前也选举过良多，今天我诡计聚集整理一下，次要选举如许4个效果好的，它们别离是：腰果、碧根果、柠檬和百香果。前两种都是坚果，营养含量十分丰富，经常食包管安康满满。后两种则是生果类的，可以美白抗衰朽，维生素C的含量都很高，间接食或者做成饮品都是不错的抉择。今天小编从那里挑选了一个最喜好的腰果来给各人做道菜，它就是西芹腰果，一路来尝尝吧！

西芹腰果

By灵子美食厨房

配料：

西芹300克、腰果100克、精盐适量、味精适量、胡椒适量、花生油适量

烹调步调：

1.锅里倒进油

2.放进腰果

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3.小火炸至金黄捞出

4.芹菜切成小段

5.水烧开

6.倒进芹菜

7.煮3分钟捞出备用

8.锅烧热，加进少量的油

9.倒进芹菜，翻炒平均

10.加进盐，味精，胡椒

11.翻炒平均加进炸好的腰果，炒匀即可出锅

烹调小贴士：

1、抉择生的仍是熟的。生的腰果需要本身加工处置，一般还要浸泡等，比力费事。各人能够购置熟的，比力便利。2、看外看。购置腰果前，应该认真看看外看，一般的腰果应该闪现完全的新月形的。并且不克不及太碎小了。3、闻气息。量量好的腰果，气息芳香，但是不克不及太香了，不然阐明添加剂过多，香精过多，食多了对人体欠好。4、看价格。腰果价格不菲，一般来说熟腰果在50元每斤摆布，很廉价的腰果量量必定不可，所以要看好价格再买。

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