打鼾鼻塞要食它，每周食1次，晚上睡得苦涩，不打唤噜

记得本身在上大学那会，有个室友是很凶猛的，天天晚上睡觉城市打唤噜，并且阿谁唤噜声还很大，天天晚上都被他吵得睡欠好。以至有的时候还会说梦呓，磨牙，让我们不克不及好好歇息。之前有医生说过，假设唤噜是天天打的，声音断断续续的那种是会有生命求助紧急的，所以打唤噜那种的仍是要早点治疗好的。假设你是太累了，晚上睡觉打唤噜是不碍事的。今天营养师大乔给各人安利一款能够治疗打唤噜的食物，经常打唤噜的伴侣来看看吧！

打鼾鼻塞要食它，每周食1次，晚上睡得苦涩，不打唤噜！它就是红枣，良多人晓得红枣能够补血，其实气血好了，睡眠量量也就好了，并且红枣还含有维生素C，充沛的维生素C也可以促进气血的生成，减轻怠倦，促进睡眠，在民间还有偏方，将炒造好的红枣细嚼慢咽一周，也能很好的处理打唤噜的现象。经常打唤噜的伴侣，能够多食一些红枣来治疗。关于红枣的美食，今天小编给各人预备了一款红枣马蹄汤，天天睡前饮一碗，晚上睡得香，下面详细的做法和步调，喜好的伴侣就那些下面点个赞吧！

红枣马蹄汤

By大小涵的妈咪

配料：

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荸荠300克、红枣20颗、枸杞适量、冰糖适量

烹调步调：

1.预备好食材

2.锅里加清水，再加进马蹄和红枣

3.开锅后小火煮半小时

4.再加进枸杞和冰糖，小火再煮20分钟

烹调小贴士：

红枣别名枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植汗青，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。红枣的选购身手：1、看红枣蒂端，假设蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，阐明果肉已经被虫蛀了。2、手攥着红枣，觉得坚实的枣粒干肉量是细腻的，是佳品；手感松软粗拙的尚未干透量量则较差；湿软而粘手的，表白很潮不克不及久贮。3、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，进口甜糯的量量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗拙，甜味不敷或带酸涩味的量量差。

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