3·21世界睡眠日睡出安康来

图/视觉中国

春分日迎来“世界睡眠日”。鄙谚称，“食了春分饭，一天长一线”，意思是说春分节气此日白日和夜晚是等长的，但是过了春分节气以后，白日会逐步变长，天亮会更早了，天黑更晚了，那也意味着睡眠时间变得越来越贵重。

美美睡上一觉，不只能够恢复精神、去除怠倦，还会让人心绪愉悦。能够说，睡眠量量的好坏间接影响着我们的身体安康。因而，国际精神卫生组织将每年的3月21日，即春分的日子定为“世界睡眠日”。今天是第23个世界睡眠日，中国的主题是：“优良睡眠 安康之源”。

本期《安康周刊》将围绕“睡出安康来”的话题，摘访多位睡眠中心、脑科的专家，为读者供给好睡眠的法门。