改进抑郁，磨练比药物更有用

科技日报北京2月27日电 (记者刘霞)澳大利亚研究人员唤吁让磨练成为治疗抑郁症的次要办法，他们开展的一项研究表白，体育磨练的效果是心理征询或药物的1.5倍。该研究包罗97篇综述、1039项试验和128119名参与者。相关论文颁发于最新一期《英国运动医学杂志》。

世界卫生组织的数据展现，全世界每八小我中就有一小我(9.7亿人)患有精神障碍。而最新研究表白，体育活动对改进抑郁、焦虑症状极为有益。12周或更短时间的运动干涉办法在削减心理症状方面最有效，此中抑郁症患者、妊妇和产后妇女、艾滋病患者或肾病患者受益更大。

研究负责人、南澳大利亚大学的本·辛格博士表达，体育活动必需列为优先事项，以更好地应对日益增加的心理安康情况。

辛格说：“寡所周知，体育磨练有助于改进心理安康，但迄今还没有被普遍地做为首选治疗办法。我们的研究表白，在所有临床人群中，体育活动干涉都能够显著削减抑郁和焦虑症状，一些人群表示出更大的改进迹象，并且高强度运动对抑郁和焦虑的改进感化更大。”

研究还发现，所有类型的体育活动和磨练都有益，包罗有氧运动，如漫步、阻力操练、普拉提和瑜伽等，重要的是，研究表白，那种对人心理安康产生积极影响的磨练其实不需要太多时间。

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