哪些运动适合儿童在家做？17个室内游戏好玩又科学，陪孩子练起来
因为疫情或是气候的原因，良多时候，儿童不克不及往户外运动，有哪些运动合适儿童在家就能够做？
家里正好有宽阔的空间，想让孩子在家就能够玩耍，需要怎么做呢？
起首我们需要明白，学龄前的儿童需要到达如何的身体技能程度，然后根据那些技能点为孩子挑选适宜的运动游戏。
2岁：可以连结对玩具、游戏的摸索，能涂鸦和上色，而且可以饰演假拆游戏；
3岁：可以停止更多样的玩具和活动的操做，可以拼3～10片拼图，并能参与日常家务活动；
4岁：有优良的平衡和身体协调感，能参与多种运动项目，而且积极停止假拆游戏；
5岁：能共同旋律、故事或音乐停止跳跃游玩，或者自在停止跑、跳、平衡和攀爬，能玩拔河游戏；
6岁：可以停止更有挑战性的艺术活动，好比精巧描色，而且可以综合运用身体机能，停止包罗跑、跳、平衡、丢掷和接等身手的自在活动。
跟着现代健身娱乐项目标不竭开发，可供孩子们抉择的体育活动形式也越来越多，我们在抉择运动游戏的同时也需要掌握好以下三个原则。
1.重视平安
幼儿期间的孩子肌肉发育不承平衡，大肌肉群发育比小肌肉群发育得快，停止跑跳等体育活动时能够协调动做，但是关于冲碰性较强的项目以及一些以力量型为主的运动却难以胜任。
所以在抉择运动项目时，需要考虑到幼儿的身体发育特征，具有必然求助紧急性的运动要比及孩子年龄大一些再起头。
2.运动重点强调有趣
那一期间，幼儿参与体育活动最重要的是要调动他们的积极性，让他们跑起来、跳起来，让全身运动起来为主，也就是活动和运动要尽量有趣，而不是为了让孩子获得必然的功效。
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4—6岁孩子的运动应该充满游戏性的和娱乐性，所有人都能够参与。正如美国加州大学传授及运动心理学者西蒙博士所说，“关于4—6岁的孩子来说，掌握任何特殊运动身手其实不重要，重要的是他们有时机享受运动带来的乐趣，让他们情愿主动参与。”
当活动太成人化的时候，或过火重视于谁好谁坏，就有可能会给孩子形成压力。
3.运动多样性
在保障平安的前提下，能够让孩子接触尽可能多的运动项，激发孩子的运动潜能，进步他们的运动积极性，培育提拔他们的体育磨操练惯和安康的生活体例。
构成热爱体育、崇尚运动、安康向上的优良风气，让孩子们通过积极参与安康有益的游戏和运动，强壮体魄，进步身体程度。
领会了孩子的身体发育特征，掌握了挑选运动的根本原则后，能够率领孩子在家停止以下的运动游戏。
1.动物喂食跳房子
可在空中上画出一间房，房间内有差别的窗户格子，每个格子中都住着小动物。之后让幼儿丢沙包，丢在哪个格子里，就要跳到哪个格子中给小动物喂食。
游戏过程中，能够引导幼儿发现格子里都有哪些小动物，让他们本身来揣测那些小动物都爱食什么，并能从道具篮中找到对应的食物，让他们自行掌握小动物与食物之间的关系。
2.怪物来啦
幼儿都很喜好玩逃逐游戏，父母能够参与进来。在一个平安且隔音的房间里，父母能够假拆躺在地毯上晕倒，但孩子测验考试接近时，突然睁开眼睛，渐渐地逃着孩子们在房间里玩。
3.蚂蚁移家
用两个大的收纳盒别离放在房间的两头，此中一个盒子里拆满了各类玩具和物件，和孩子一路来比一比，每次只能拿一个物件，看谁能先把盒子里的工具移运完成。
4.镜子游戏
和孩子面临面的站立，当我们做出动做时，孩子需要同步模仿我们的所有动做。两小我面临面站立，由此中一方起头做动做，另一方则需要模仿对方的肢体动做，就像一小我在照镜子一样。
那个游戏能够让孩子伸展身体，也磨练了孩子的应变才能和灵敏水平。
5.枕头大战
用枕头充任“兵器”，在宽阔平安的空间里来一场枕头大战，挥舞、奔驰的过程中能够足够磨练孩子的肢体与身体协调。
6.室内滑雪
找一块光滑的地板，双脚踩在纸板上或者抹布上（可挪动的工具），扭动身体，感触感染一下室内滑雪的乐趣，重视身体的平衡，不要摔倒啦。
7.家庭保龄球
用纸杯或者家里其他的瓶瓶罐罐摆成如图的外型，或者和保龄球一样平行摆放，走到远一点的处所，找来日常平凡孩子玩的皮球，来一场家庭保龄球。
8.镭射世界
在房间的过道里用绳子或者丝带安插一个“镭射世界”，供孩子们穿越，穿越时身体不克不及接触到那些“射线”，那对孩子的身体柔嫩水平、肌肉力量和四肢协调性是一种挑战还能够磨练孩子的重视力。
9.气球接力
吹好一个气球以后，能够让孩子测验考试不要让气球落地。他们会不断用手，以至用头往顶气球。气球迟缓的行驶速度，十分合适低幼的孩子开展运动。
10.毛巾高文战
两人或者多人各持一条毛巾，在地长进行擦地板角逐，逃到前方的人后需要用脚踩对方毛巾1次，然后互换位置。三次时机，利用不时间起码者获胜。
11.玩具障碍赛
将柔嫩的布造玩具在家里的空阔处所摆开，也能够放在宽阔的走廊里，让孩子挑战，能够培育提拔孩子的走、跑、绕等全方位运动才能。
12.躲娃娃
拔取轻量柔嫩玩具、羽毛球等，一人持轻物扔掷，另一人快速遁藏，磨练孩子的身体挪动技能。
13.模仿地震
家长操纵瑜伽垫模仿地震等晃动，孩子需要在瑜伽垫上尽量连结平衡。家长能够根据孩子才能，调剂晃动的力量，制止失控摔伤。
14.毛毛虫走路
问问孩子，不消两条腿走路的话，你一共有几种前进的体例呢？能够摘用类似蒲伏的姿势前进，能磨练臂力。
15.青蛙过池塘
每人只给两张彩纸，用来瓜代行走，孩子只能踩在彩纸上走过往，取回“对岸”的物品。如许孩子就要往返哈腰、蹲下、拾起，站在有限的平面上连结平衡等等，全身都得到运动。
16.接雪花
选一张厚度、重量适中的纸，剪成一小片模仿雪花，给孩子一个桶，将纸片往上抛，让孩子用桶往接飘落的纸。因为纸的重量较轻，在飘落过程中孩子要往逃，能够磨练协调性和精准度。
17.手背送积木
家里的积木、mini小车、娃娃都能够用起来，放在手背上，从一个桌子运到另一个桌子，看谁运得多。半途不克不及掉，掉落的话从头起头。
我是Elva，0-3岁蒙特梭利教师，边工做，边分享蒙氏育儿理念及办法，和家长、教师们一路解答育儿过程中的疑难猜疑。喜好我的内容欢送点赞、评论、转发和分享。
参考文章：
蒋宁.谈幼儿运动项目标抉择问题[J].经济研究导刊.2013(11)