哪种饮品热量更高？

在选择饮品时，热量是一个不成忽略的目标，出格是关于重视安康的人群来说。那么哪种饮品热量更高呢？一般来说，含糖饮料的热量较高，而生果汁也不输给它们。

含糖饮料包罗可乐、汽水和运动饮料等，它们的次要成分是水和糖分，每100毫升的可乐约含145千焦的热量，而同样含糖分的运动饮料则更高达260千焦。喝那些饮品不只容易摄入过多热量，还会增加患瘦削、糖尿病等疾病的风险。

比拟于含糖饮料，生果汁固然看似安康，但也有很多的隐患。因为生果自己便含有天然果糖，再加上在榨汁过程中毁坏了此中的纤维素构造，招致此中的糖分更容易被吸收。例如，每100毫升的苹果汁约含47千焦的热量，而同样含100毫升的橙汁则更高达187千焦。因而，喝生果汁同样要适量，并且更好选择本身手工榨汁的体例来控造此中的糖分和热量。

综上所述，要想削减热量的摄入，更好选择不含糖或低糖的饮料，如茶水、咖啡和脱脂牛奶等。而关于含糖饮料和生果汁，应该尽量少喝或者戒掉，以免对安康形成不良影响。