宝宝睡觉扭来扭往好似“贪食蛇”，3个原因令娃不安，赶紧清除

寡所周知，孩子的睡眠好欠好，影响着他们此后的生长，好比孩子从小欠缺睡眠，可能会延缓他们身高的生长。而在宝宝的婴幼儿期间，晚上睡觉不平稳不断是一个困扰良多家长的问题，对此，经常是不得其手，不晓得该怎么办。

其实，担忧宝宝晚上睡觉喜好扭来扭往，睡不平稳，只要家长们究其原因，就能从底子上搀扶帮助改进睡眠问题，以此削减对生长的影响。

孩子睡觉扭来扭往，宝爸说似乎贪食蛇，还哼哼唧唧前几天，一个熟悉的宝爸在早上五点钟发了一则伴侣圈，内容是“调侃”本身家孩子晚上的睡姿。

他说，明明早上四点的时候是竖着放在床上的，明明枕着枕头，明明是侧躺形态，明明盖了两层，那才短短的一个小时，他就本身扭来扭往睡成了如许，更别提一整个晚上哼哼唧唧了，有幸坐起来赏识了一会儿，不能不说，实的很像游戏中的贪食蛇……

下面附带一张宝宝横着躺平在凉席上的图片。

可能是那位宝爸描述自家宝宝睡觉不平稳的画面过分形象，以致于此伴侣圈没过多久，就收获了一寡宝爸宝妈们的点赞评论，此中大大都宝爸宝妈也都表达几乎说出了他们的心声，自家宝宝晚上睡觉也是如许，看着很不平稳，担忧的不得了。

有个家长还慎重地提醒那位宝爸赶紧想想宝宝是因为什么睡觉不平稳，扭来扭往，否则时间一长会影响他的安康。

宝宝睡觉扭来扭往，睡不平稳，实的会影响到他们的安康吗？家长们可分两种情状来停止领会。

宝宝睡觉扭来扭往，是一般现象，和2种睡眠形式更替有关人类的睡眠分为两种根本形态：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，进进夜间睡眠之后，那两种睡眠形态屡次瓜代停止，因而夜间睡眠多闪现海浪起伏的形态。

据领会，在快速眼动睡眠形态下，会看到眼皮下的眼球动弹，唤吸变得不平均，心跳加快，还可能呈现哼哼唧唧、嗟叹、呜咽、鼻子抽搐等声音。

而在非快速眼动睡眠形态下，人体大多表示为心跳平均、唤吸平稳、很难被吵醒、可能会打鼾，大脑处于放松“歇息”的形态。

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两种睡眠形态瓜代下，不单单是宝宝，包罗大人在内，只要进进夜间睡眠，在两种睡眠形式的感化下，城市呈现“睡不平稳”的情状，好比宝宝们呈现的哼哼唧唧、扭来扭往、夜醒等情状。

研究发现，儿童恰是通过快速眼动睡眠，使大脑得以发育成熟。重生儿的快速眼动睡眠占整个夜间睡眠时间的1/2，3岁时占1/3，成人则占1/4。

从上述法例来看，跟着孩子年龄的增长，他们的快速眼动睡眠时间会越来越少，相反，孩子年龄越小，他们的快速眼动睡眠时间就越多，晚上可能会有更多的几率会呈现扭来扭往、哼哼唧唧、睡不平稳等情状。

从那个方面来讲，家长们也不消过分担忧宝宝晚上睡不平稳，那是他们在生长过程中会呈现的一般现象。

宝宝睡觉不平稳，可能是因为如许原因招致1）食得过饱

当宝宝在睡前食得过饱，他们很有可能会因为腹胀、食物未消化而积食招致晚上睡得不平稳。有些家长有一个十分欠好的习惯，只要看到宝宝在夜间醒来，会下意识的觉得他们是饿了，就赶紧给孩子喂奶，如许可能会让孩子更不温馨。

1岁以前的宝宝多会因睡前食得过饱呈现睡不平稳，扭来扭往的情状，假设是大一点的宝宝，可能是因睡前食了一些难以消化的食物而呈现如许的情状。

除了食得过饱之外，假设宝宝们在睡前没有食饱，让他们有饥饿感，那么他们也是会呈现睡不平稳的问题的。

2）睡前太兴奋

若宝宝的睡前形态表示为兴奋、兴奋、活泼，那么他们不只会难以进睡，并且遭到兴奋的神经系统的影响可能会呈现睡不平稳的情状。

一般来讲，在宝宝睡前的0.5-1个小时，尽可能地制止跟他们互动玩游戏、让他们接触刺激的电视画面、不玩新的玩具等，以此让他们的神经平静下来，从而能够快速平稳的进进睡眠。

3）情况忽冷忽热

家长们总担忧冷到孩子，甘愿给孩子穿多、盖多，所以事实上孩子们的穿盖常是偏热的。

可是当在宝宝睡觉的时候，给他们穿多盖多，再加上自己散热才能有限，他们很有可能会因太热不温馨从而影响到睡眠，以致于扭来扭往，想要将衣服、盖被撤掉。

另一方面有些家长考虑到宝宝会热的情状，特殊是如今正处于炎热的夏日，担忧宝宝中暑，会让他们在比力凉快的情况中睡觉。

可是太凉的情况也会影响到他们的睡眠，家长需要掌握好宝宝睡觉时的情况温度，切忌忽冷忽热。

若何给孩子供给更好的睡眠？营造优良的睡眠情况

宝宝睡觉的房间，尽可能地连结在一个令他们体温感应温馨的空间情况，温湿度更好不冷不热，好比婴幼儿睡觉的室内情况适宜温度为24℃，过热过冷过干过燥都不可，假设有前提的话，能够开窗通风，让室内的空气得到畅通，连结室内空气的别致。

另一方面宝宝的睡眠空间的灯光，尽量温和，不要太耀眼，床展要软硬适中，如许宝宝才气睡得舒爽。

培育提拔优良的睡眠习惯

在孩子一天天的生长过程中，家长要有意识的调整他们天天的睡觉时间，包管进睡时间和睡眠时长；也能够培育提拔孩子睡前听故事、听音乐的习惯，如许能够搀扶帮助他们更好的进进睡眠。

做好睡前预备工做

在宝宝进睡前，能够安放宝宝饮一次奶，不要给他们食一些难以消化的食物；睡觉给孩子们穿的衣服也要做到软硬适中；睡前能够通过洗热水澡、洗脚等体例来让孩子身体得到放松，从而更好的进眠。

孩子的生长过程中会呈现各类各样的问题，家长们担忧能够，但是不要慌了四肢举动，任何的问题都有迹可循，只要找对底子，就能轻松处理。