不可阻挡的High Kick：如何练习高踢腿？

你能否曾经梦想可以像片子中的超等英雄一样轻松地完成高踢腿呢？不成阻挠的High Kick确实看起来很炫酷，但它需要长时间的训练以及准确的技巧，若是你想到达那一技能，下面有几个小贴士供你参考。

高踢腿需要高度的柔韧性，所以训练前需要破费一些时间操练伸展运动。例如：跨步前推，双腿翻开站立后向前哈腰，跨步后哈腰，双手尽量向前伸展的运动。那些运动能够帮忙你加强韧带和肌肉的柔嫩度，并增加身体的灵敏性。

站好姿势关于高踢腿来说至关重要。双脚与肩同宽，身体重心向前，膝盖略微弯曲以连结平衡。为了获得更好的控造办法，请放慢动做，逐步增加高度和速度，曲到你能够轻松控造本身的高踢腿。

完成高踢腿需要更好的平衡。为了训练平衡，你能够通过做单腿半蹲和站立在一个脚上的操练来成立你的核心肌肉和平衡感。

操练跳跃能够增加你的运动才能和发作力，有助于踢高。跳跃操练包罗：单脚跳跃、双脚跳跃和跳跃绕圈等。记住，跳跃的关键是要将重心转移到脚部，并尽量在高峰时伸展双腿。

在操练不成阻挠的High Kick时需要耐心和恒心。记住，没有任何技巧是一蹴而就的，操练是关键。通过上述几个办法，相信你能够掌握高踢腿的技巧。