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健忘症的预防与治疗 治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状仍是能够做到的。 1、勤于用脑“用进废退”是生物界开展的一条遍及规律，大脑亦是如斯。勤恳的工做和进修往往能够使人的记忆力连结优良的形态。对新事物要连结浓重的兴趣，勇于挑战。中老年人经常看新闻、电视、片子，听音乐、出格是下象棋、围棋，能够使大脑精神集中，脑细胞会处于活泼形态，从而减缓衰老。此外，恰当地有意识记一些工具，如喜好的歌词，记日志等对记忆力也很有帮忙。 2、连结优良情感 优良的情感有利于神经系统与各器官、系统的协调同一，使机体的心理代谢处于更佳形态，从而反应性地加强大脑细胞的活力，对进步记忆力颇有裨益。 3、经常参与体育熬炼 体育运动能调理和改善大脑的兴奋与按捺过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功用得以充实阐扬，延缓大脑老化。 4、养成优良的生活习惯 大脑中一贯存在着办理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工做、进修、活动、娱乐以及饮食要有必然的规律，以免形成生物钟的紊乱、失调。尤其要包管睡眠的量量和时间，睡眠使脑细胞处于按捺形态，消耗的能量得到弥补。 从饮食方面来讲，形成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物量、纤维量丰硕的蔬菜生果能够进步记忆力。银杏叶提取物能够进步大脑活力、留意力，对记忆力也有必然帮忙。至于咖啡，它能够在短时间内使大脑兴奋，若是需要我们集中留意力、记忆力干事，能够事先喝一杯咖啡。 5、试探一些合适本身的记忆办法 对必然要记住的工作写在条记本上或写在条子上，外出购物或出差时列一个票据，将必需处置的工作写在日历上……都是一些可取的记忆办法。别的，联想、归类都是一些优良的记忆习惯。 其实，健忘症并非可怕的疾病，但因为健忘而形成的忧郁、不安或自自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该准确地看待它，积极地调整本身，不要让它来困扰我们的工做、生活。