100米短跑的技巧和动作要领是什么？

100米短跑技巧：在停止100米短跑时，选手需要掌握一些技巧，以进步本身的速度和不变性。起跑时要连结身体的平衡，双脚分隔与肩同宽，膝盖微屈，手掌放在起跑线上，头部微微向下，连结身体的重心在前脚掌上。起跑时要敏捷起跑，将身体向前倾斜，双臂向前摆动，膝盖向上抬起，敏捷加速。在奔驰过程中，要连结身体的不变性，双臂要天然摆动，膝盖要高抬，脚步要轻快，尽量削减空中接触时间，进步速度。在冲刺阶段，要全力以赴，尽可能地阐扬本身的潜力，冲过起点线。

100米短跑动做要领：除了技巧外，选手还需要掌握一些动做要领，以包管本身的动做标准、漂亮。起跑时要连结身体的平衡，双脚分隔与肩同宽，膝盖微屈，手掌放在起跑线上，头部微微向下，连结身体的重心在前脚掌上。在奔驰过程中，要连结身体的不变性，双臂要天然摆动，膝盖要高抬，脚步要轻快，尽量削减空中接触时间，进步速度。在冲刺阶段，要全力以赴，尽可能地阐扬本身的潜力，冲过起点线。

100米短跑的技巧和动做要领是彼此联系关系的，只要掌握了准确的技巧和动做要领，才气在角逐中获得好成就。选手们需要在日常平凡的训练中不竭操练，不竭完美本身的技巧和动做，以进步本身的竞技程度。