大白菜和柠檬维C哪个多？哪个更多些？

维生素C是人体必须的营养素之一，它可以加强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。而大白菜和柠檬都是富含维生素C的食物，那么它们之间哪个更多呢？

大白菜是一种常见的蔬菜，它含有丰硕的维生素C。据统计，每100克的大白菜中含有约45毫克的维生素C。那个含量固然不如柠檬，但也长短常可不雅的。

柠檬是一种富含维生素C的生果，它的维生素C含量十分高。据统计，每100克的柠檬中含有约53毫克的维生素C。那个含量比大白菜超出跨越很多。

从维生素C的含量来看，柠檬比大白菜更多。我们不克不及仅仅从维生素C的角度来对待那个问题。大白菜和柠檬的营养成分是差别的，它们都有本身的长处。

大白菜除了富含维生素C外，还含有丰硕的炊事纤维、维生素K、维生素B6等。它可以降低胆固醇、预防贫血、促进骨骼安康等。

柠檬除了富含维生素C外，还含有柠檬酸、柠檬醛等成分。它可以促进消化、预防伤风、美白肌肤等。

我们不克不及简单地说哪个更多些，而应该按照本身的需求来选择食用。若是你需要弥补维生素C，那么柠檬是不错的选择；若是你需要弥补炊事纤维、维生素K等，那么大白菜是更好的选择。

大白菜和柠檬都是富含维生素C的食物，但柠檬的维生素C含量更高。我们不克不及仅仅从维生素C的角度来对待那个问题，大白菜和柠檬的营养成分是差别的，它们都有本身的长处。我们应该按照本身的需求来选择食用。