155cm女生标准体重是多少？155 cn的女生体重应该如何控制？

问题：155cm女生尺度体重是几？155 cn的女生体重应该若何控造？

身高和体重是一小我安康情况的重要目标，而155cm的女生尺度体重是几呢？那个问题并没有一个固定的谜底，因为每小我的身体构造和心理情况都差别，所以尺度体重也会有所差别。我们能够通过一些公式来大致计算出155cm女生的尺度体重范畴。

按照世界卫生组织（WHO）的BMI（身体量量指数）尺度，155cm的女生的尺度体重范畴应该在45kg-60kg之间。详细计算办法是：体重（kg）÷身高（m）的平方。一个身高为155cm的女生，体重为50kg，那么她的BMI指数为20.8，处于一般范畴内。

BMI指数其实不能完全反映一小我的安康情况，因为它无法区分体重中肌肉和脂肪的比例。我们还需要考虑体脂率。女性的体脂率应该在20%-30%之间，若是超越30%，就会增加患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。

155cm的女生应该若何控造体重呢？起首，要连结优良的饮食习惯，尽量制止高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、生果、全谷类食物和卵白量食物。要恰当增加运动量，能够选择有氧运动、力量训练、瑜伽等多种体例，帮忙燃烧脂肪、增加肌肉量。要连结优良的生活习惯，包管充沛的睡眠、削减压力、戒烟限酒等。

155cm女生的尺度体重范畴应该在45kg-60kg之间，但详细的体重还需要按照小我的身体构造和心理情况来确定。控造体重的关键是连结优良的饮食习惯、恰当增加运动量和连结优良的生活习惯。